Sub 10:30

Nach dem Sommermärchen bei der Fussball-WM gibt es derzeit das Wintermärchen bei der Handball-WM, die ja bekanntlich in Deutschland statt findet.

Deutschland steht nach einem 27:25 gegen den Weltmeister Spanien im Halbfinale und ganz Deutschland befindet sich derzeit im Handball-Fieber. Ich muss hier aber anmerken, dass ich mir bei der letzten Eurpameisterschaft und auch bei Olympia 2004 in Athen Handball schon gerne angeschaut habe und finde, Handball ist wirklich ein ungemein körperbetontes und hartes, schnelles Spiel, dass sich wirklich gut anschauen lässt.

Nur mit den Kommentatoren, die immer sagen “Mit 1,87 m Körpergröße gehört er ja zu den kleinen Spielern, da ist es schon verwunderlich, dass er so über den Mittelblock werfen kann”  kann ich mich bei einer eigenen Körpergröße von 1,78 m nicht wirklich anfreunden…..

BITTE??? 1,87 m und KLEIN???????

Montag, 21:45 Uhr, Blickpunkt Sport im Bayerischen Fernsehen ist eigentlich sowas wie ein Pflichttermin für mich.

Allerdings stelle ich in letzter Zeit mehr und mehr fest, dass mich die Moderatoren Waldemar Hartmann und Gerd Rubenbauer nerven. Gestern war wieder Waldemar Hartmann im Studio und bei den Interviews mit Michael Uhrmann, Sepp Maier und einem verletzten deutschen Handball-Nationalspieler, hatte er soviel Verhaspler, Versprecher, ähhhs und schlechten Satzbau, wie ihn unser Edi nicht mal hat. Zudem versucht er, genauso wie sein Kollege Gerd Rubenbauer immer so betont bayerisch zu sein, dass fast schon wieder peinlich ist. Und Gerd Rubenbauer hat die Sportweisheit ja auch mit dem Löffel gegessen

Da liebe ich mir die unaufgeregte und sachliche Art von Markus Othmer. Auch Wolfgang Nadvornik, der auch schon des öfteren moderiert hat, machte das wirklich gut. Und was macht eigentlich Lambert “Magic” Dinzinger?

In der letzten Woche habe ich 7,33 Stunden was getan und, man mag es kaum glauben, ich war am Mittwoch sogar schwimmen

Ansonsten haben sich 6 Trainingseinheiten auf 5 Tage verteilt, da Freitag Ruhetag war und am Samstag war ich ja beim Skifahren.

Hier und hier gibts, wie bereits angekündigt, neue Bilder von meinem neuen Bike.

Die Sattelstütze und der Spacerturm sind im MOment nur einfach so eingestellt, da in den ersten Ausfahrten noch die richtige Position gefunden werden muss.

So, gestern war ich mit den Naturfreunden Pfaffenhofen mal wieder in Westendorf, wo ja jedes Jahr im Januar an gesamt 4 Samstagen unser Skikurs abgehalten wird. Da ich ja aus Urlaubsgründen die ersten beiden Tage verpasst und der dritte Tag wegen Schneemangel verschoben wurde, war ich gestern das erstemal diese Saison mit dabei und durfte die Gruppe eines Kollegen übernehmen.

Eine Gruppe mit 3 Mädels und 5 Jungs, im Alter zwischen 9 und 12 und alle schon mit 2 oder mehr Skikursen.

Hat richtig Spass gemacht mit der Gruppe, auch wenn leider das Wetter nicht wirklich mitgespielt hat. Es hatte den ganzen Tag geschneit, war ziemlich windig und auch neblig, so dass die Sicht nicht wirklich die Beste war.

Nachdem ich hier in den letzten Tagen doch sehr gedisst (Fräulein Irene, AndiB, Kai usw.) worden bin, was meine Schwimmtrainigsmotivation angeht, habe ich mir jetzt die Schwimm-Trainingskarte von trigift geholt.

Gut, ich gebe zu, ist nicht gerade billig, dafür steht aber auch immer ein Trainer zur Verfügung, der einen verbessern und Tipps geben kann. Und ich dachte mir, wenn die intrinsische Motivation schon nicht genügend vorhanden ist, muss ich halt durch Druck bisschen nachhelfen.
Darüber hinaus werde ich mir auch wieder eine 6er-Karte für das Oly-Bad holen….

Der Satz, den ich mir von jedem meiner Azubis am häufigsten anhören muss, ist:

“Herr Kastizen, das geht nicht!”

Ich sage dann immer “Geht nicht, gibts nicht”, probiere es selber und, oh Wunder, es geht doch!
Jetzt weiß ich aber, warum manche Dinge bei meinen Azubis “nicht gehen”, bei mir aber schon:

Alle sagten: “Das geht nicht!”, bis einer kam, der das nicht wusste und es einfach tat.

Ich weiß es einfach nicht, dass es nicht geht

Nicht nur mein Arbeitskollege und ich werden heuer als Roth-Rookies im Frankenland an den Start gehen. So startet auch Nicole und Reinhard Bretting, zwei KollegenInnen von den Naturfreunden in einer Staffel. Ebenso hat auch Stefan Zehnter von Pfaefftown eine Staffel auf die Beine gestellt, das Holledauer Tri-Team!

Und da die Blog-Kollegen von Pfaefftown wissen wie man feiert, haben sie auch gleich das Projekt “Fanbus” ins Leben gerufen.

Weitere Einzelheiten werden sicherlich bei Pfaefftown noch folgen…..

BTW für alle Fans, Anfeuerer, Cheerleaderinnen, Zuschauer: Ich werde der auf dem schönen GELBEN Bike sein…

In KW 3, der ersten Woche nach meiner USA-Rückkehr, betrug mein Trainingsumfang 6,75 Stunden und verteilte sich auf Laufeinheiten und Radeinheiten auf der Rolle.

Obwohl die Eingewöhnung erstaunlich gut lief, habe ich den Jet-lag doch immer ein bisschen gespürt, indem ich abends nach der Arbeit recht müde war.

Der Trainingsumfang, den ich in den nächsten Wochen regelmäßig posten werde, bezieht sich immer auf die reine Trainingszeit ohne Dehnen, Aufwärmen, cool down und bezieht auch keine Zeiten von Kräftigungs- und Stabilitätsübungen mit ein, die ich oftmals nach der eigentlichen Trainingseinheit mache.

Und in KW 4 steht auch wieder schwimmen aufm Plan

Im Forum von 3athlon wird zur Zeit die Frage diskutiert, ob Triathlen einen an der Waffel haben bzw. einen an der Waffel haben müssen und auch ob die Frau/Freundin vom Sport vorgewarnt werden muss….

Hier mal die imo besten Antworten:

“ich würd garnicht mal sagen das triathleten einen an der waffel haben. vllt ist teilweise der materialfetischismus etwas grenzwertig (im vergleich zum erfolg/leistungsnievau).”

“der sport besteht nunmal aus 3 disziplinen und die woche hat nur 7 tage. ich find es manchmal schon schwer zu vermitteln warum man z.b. nach 3 std auf dem rad danach noch eine stunde laufen geht. aber hängt wohl allgemein von dem weibstück ab… …”

“also ich denke nicht, dass man als triathlet unbedingt einen an der waffel haben muss, aber es erleichtert das ganze doch ungemein..”

“wer denkt Marathonläufer sind bekloppt—kennt keine Triathleten”

“Du musst nicht, aber es wird sich nicht vermeiden lassen.. ”

“Der Sport an sich ist schon ein bißchen eintönig, da muß man aufpassen, daß man nicht ganz verblödet!”

Sag ihr gleich:

1. Werde ich in Zukunft 7 von 7 Tage trainieren.
2. Werde ich abnehmen und dadurch anderen Frauen besser gefallen.
3. Werde ich heimlich Geld für Material ausgeben und hinterher behaupten, das hätte ich schon ewig.
4. Werde ich mich anfangs völlig voll-lesen mit allen Trimagazinen die es gibt und Büchern.
5. Werde ich anfangs Übertrainingssyndrome oder leichte Verletzungen haben wegen zu schneller Steigerung.
6. Werden diese verdammten fetten Hanteln in Zukunft im Schlafzimmer vorm Spiegelschrank rumliegen, die ich mir neu kaufen werde.
7. Werde ich neue Bekanntschaften auch mit Frauen schliessen, die ich im Verein kennenlernen werde.
8. Ich werde in Zukunft fachsimpeln wie ein Profi.
9. Wird mein Wettkampfrad, dass mehr kostet als die letzten drei Jahresurlaube zusammen, künftig einen Ehrenplatz im Schlafzimmer einnehmen. Ebenso der zweite Laufradsatz,der den nächsten Urlaub ersetzt.
10. Wird der Jahresurlaub (wenn noch Geld übrig ist) im März auf Mallorca stattfinden!! 11. dafür darfst Du dann im August 5 oder 11 Stunden irgendwo auf mich warten, bis ich ins Ziel komme (je nach Distanz)

KLASSE!

Nachdem jetzt schön langsam wieder bisschen Struktur ins Training kommt und der Tag X des “Projekt QCR” nur noch 158 Tage entfernt ist, habe ich mich für die nächsten Testwettkämpfe angemeldet.

So werde ich am 11.02. den Halbmarathon im Rahmen der Isaminger SommerWinterlaufserie laufen. Anschließend am 01.04. den MünchenHalbmarathon und abschließend am 05.05. den Ingolstadt Halbmarathon.

Den Münchner Halbmarathon wollte ich eigentlich nicht laufen, da ich vor 2 Jahren dort schon mal mitgelaufen bin und der grottenschlecht organisiert war, aber leider findet der Forstenrieder Volkslauf am 25.03. statt und ich komme an dem Tag aus USA wieder.

Die Zielsetzung bei den ersten beiden HM’s ist, diese aus vollem Training zu laufen und zu schauen, was dann möglich ist. Beim Ingolstädter Halbmarathon, den ich dann bereits zum 6ten Mal laufen werde, möchte ich nach einer 1:27 aus dem Vorjahr eine Zeit von 1:20 - 1:24,59 laufen.

Schaun mer mal, was so geht

Natürlich waren die 16 Tage in Kalifornien hauptsächlich als Urlaub, Erholung, Erlebnis und Sightseeing gedacht, aber das sportliche durfte natürlich auch nicht zu kurz kommen und sich nur auf NBA- oder NFL-Spiele auf ESPN beschränken

Und so war ich auch insgesamt 9x beim Laufen während unseres Aufenthalts in Kalifornien. Die Einheiten beliefen sich auf eine Dauer von zwischen 55 Minuten und 1:30 Stunden. Die längste Einheit von 1:30 Stunden war auch die schönste und zwar am Strand von Long Beach im südlichen Los Angeles morgens von 7 - 8:30 Uhr.

Darüber hinaus war ich 2x in San Francisco, 1x in Monterey, 1x in Morro Bay, 1x in LA und 3x in San Diego beim laufen. Da es immer gegen 17:30 Uhr schon dunkel war und wir unsere Motels erst immer im laufe des jeweiligen Nachmittages aufgesucht haben, habe ich alle Laufeinheiten immer morgens vorm Frühstück abgehalten.

Insgesamt kann man sagen, dass es einige sehr schöne Laufstrecken, vor allem an der Küste und den Stränden entlang gibt und im März auch die eine oder andere Laufeinheit am Strand von San Diego aufm Plan steht.

Darüber hinaus waren dann auch südlich von Los Angeles auf dem Weg nach San Diego auch schon sehr viele Rennradfahrer und Triathleten aufm Bike unterwegs. Bei Temperaturen zwischen 15 und 25 Grad bestimmt auch sehr angenehm. Und San Diego ist ja die Jogger Läuferstadt schlechthin. Überall wo man hinkommt, laufen Leute. Dabei ist mir jedoch aufgefallen, dass 80% der Männer immer mit nacktem Oberkörper unterwegs sind. Und das bei Temperaturen zwischen 15 und 25 Grad. Was machen die, wenn es mal wirklich heiß ist? ;-0

Sporttechnisch habe ich mir in einem Nike-Factory-Outlet ein weißes Lauf-Cap und ein Paar Nike Free 7.0 (Farbe rot-schwarz, Preis 45,90 $) geholt. Ansonsten war ich dort vom Angebot für Läufer Runners und Triathleten bisschen enttäuscht. Jedoch wurde ich dann bei einem Besuch von Nytro darüber entschädigt. Was da an Tri-Maschinen und Laufradsätzen rumstand, wow und hat gleich die Lust auf eine Ausfahrt an der Küste entlang geschürt…..! Ebenso habe ich mir die Februar 2007 Ausgabe der “Triathlete” gekauft.
Zu Nytro werde ich auch im März schauen, da die Felt-Tri-Räder vermieten. Darüber hinaus werde ich mal zu Roadrunnersport und Hi-Tech schauen.

Und das beste zum Schluss: Trotz einiger Donuts, Banana-Nut-Muffins, Waffeln, Burger, Fries, Pringles, Hershey usw. habe ich 1 Kilo abgenommen

Nach einem doch recht langem Flug, der gestern um 8:20 Uhr Ortszeit in San Diego begann, d.h. wir waren um 5:45 Uhr am Flughafen und heute um 7:20 Uhr Ortszeit in München endete bin ich wieder zurück in der Heimat.

Die 2 1/2 Wochen sind doch recht schnell vorbei gegangen und es war wirklich super schön in Kalifornien. Auch das Wetter hat gößtenteils (1 Regentag) mitgespielt und unsere Reiseroute von San Francisco über Monterey, Morro Bay, Camarillo, LA nach San Diego hatte wirklich einiges für sich.

Fräulein Irene wird nun ab morgen ihr Praktikum im Law Office von Daniel Little in San Diego (Chula Vista) beginnen, während ich morgen noch einen Tag Urlaub habe und ab Dienstag wieder ins Arbeitsleben einsteige.

Natürlich habe ich auch einige Fotos gemacht, die ich im Laufe der nächsten Woche hier mit einem ausführlicheren Bericht veröffentlichen werde.

Und am 09.03.2007 gehts dann nochmal für 2 Wochen nach San Diego mt einer Woche Radtrainingslager und anschließend weiter über Staples Center in LA, wo wir die LA Lakers anschauen werden nach Las Vegas.