Trainingsumfang KW 3
In KW 3, der ersten Woche nach meiner USA-Rückkehr, betrug mein Trainingsumfang 6,75 Stunden und verteilte sich auf Laufeinheiten und Radeinheiten auf der Rolle.
Obwohl die Eingewöhnung erstaunlich gut lief, habe ich den Jet-lag doch immer ein bisschen gespürt, indem ich abends nach der Arbeit recht müde war.
Der Trainingsumfang, den ich in den nächsten Wochen regelmäßig posten werde, bezieht sich immer auf die reine Trainingszeit ohne Dehnen, Aufwärmen, cool down und bezieht auch keine Zeiten von Kräftigungs- und Stabilitätsübungen mit ein, die ich oftmals nach der eigentlichen Trainingseinheit mache.
Und in KW 4 steht auch wieder schwimmen aufm Plan 
Januar 23rd, 2007 at 18:09
Wenn Du jetzt noch Anfahrt, anziehen, duschen, trinken und vorm Spiegel posen dazu zählst, bist Du schon bald bei den geforderten 15 Stunden.
Januar 23rd, 2007 at 18:17
Und dann noch die Besuche beim Orthopäden, Schuhmacher, Sportgeschäft, …
Sag mal, Reiner: Wo schwimmst Du denn eigentlich? (oder hatte ich Dich das schonmal gefragt?)
Januar 23rd, 2007 at 19:37
…is scho recht…
Schwimmen gehe ich eigentlich immer im Oly-Bad. Bevorzugte Tage sind Montag und Mittwoch vor der Arbeit…..
Januar 24th, 2007 at 01:26
Bevorzugte Tage? Da muss ich ja lachen. Hast du die Karte letztes Jahr eigentlich noch aufgebraucht?
Januar 24th, 2007 at 08:58
Jaja, lach du nur
Einen Eintritt habe ich noch frei, aber die kann man sich im Oly-Turm auszahlen lassen und das werde ich auch machen. Aber heute habe ich meine Schwimmsachen in der Arbeit dabei und werde nachher schwimmen gehen…..
Januar 24th, 2007 at 11:15
Da muss ich der Irene mal zur Seite stehen: Reiners Schwimmtrainingsplan ist ja eher nur theoretischer Natur.
Und einmal mit dem neuen Neoprenanzug zum Testen in einen Weiher zu springen ist ja auch noch lange kein Schwimmtraining!
Januar 24th, 2007 at 15:12
Das mit dem Neopren und Weiher war ja Anfang Mai 2006 noch vorm Erding Triathlon. Danach kamen ja noch Erding und Schliersee mit 1 bzw. 1,5 km schwimmen sowie Erlangen und Saalfelden mit jeweils 2 km schwimmen.
Zudem war ich im Dezember auch 5x beim schwimmen und heute wird auch wieder geschwommen und das nicht aufm Papier, sondern im Oly-Bad, nur um das mal klar zu stellen….
Januar 24th, 2007 at 17:01
Laß uns da Morgen nochmal drüber reden.
Aber wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, dann bestand Dein Schwimmtraining 2006 aus 5 Einheiten im Dezember und sonst nur aus Wettkämpfen? Für Roth wirst da schon ein bisserl öfter trainieren müssen!
BTW: Das mit dem Fanbus von Pfaefftown.de nach Roth find ich einfach sensationell.
Januar 24th, 2007 at 17:47
nein, mein Trainingsprogramm bestand 2006 nicht nur daraus. War doch auch im Januar z.B. im Schwimm-Kraul-Technik-Aufbau-Kurs und mind. auch 2x im Freibad Pfaffenhofen und auch noch paar Mal im Jan-März vor der Arbeit im Oly-Bad, 1x im Nordbad, 1x im Südbad und auch im Ungererbad war ich des öfteren….
Januar 24th, 2007 at 18:22
Aber bevor es hier mit dem Zerlegen meines Schwimmtrainings, egal ob vorhanden oder nicht, weitergeht, meine Zielzeit in Roth für den Schwimmsplit ist sub 1:15 Stunden und daran lasse ich mich dann nach Roth auch messen
Januar 25th, 2007 at 09:29
Und? Warst jetzt gestern schwimmen?
Januar 25th, 2007 at 10:59
Klar war ich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Januar 25th, 2007 at 11:42
Fein! Hätte ich nicht gedacht!
Januar 25th, 2007 at 22:39
Brav, brav! Ich haette das – ganz ehrlich gesagt – auch nicht gedacht.
Wie? Was? Wer? Fanbus nach Roth?
Januar 27th, 2007 at 13:08
Naja, wenn einer so gerne und häufig schwimmt wie unser Reiner, bleibt ja immer noch die Möglichkeit zum Duathlon zu wechseln…..
Soll sowieso härter sein.
Grüße, Kai (77440m seit offizieller Aufzeichnung vom 16.10.06 beim WWW-Schwimmen/x-athlon.de) !
Januar 27th, 2007 at 21:34
[...] Nachdem ich hier in den letzten Tagen doch sehr gedisst (Fräulein Irene, AndiB, Kai usw.) worden bin, was meine Schwimmtrainigsmotivation angeht, habe ich mir jetzt die Schwimm-Trainingskarte von trigift geholt. [...]