Sub 10:30

Es scheiden sich zwar die Geister, ob es sinnvoll ist, überlange Radausfahrten in den Trainingsplan zu integrieren. Ich selbst wollte es aber schon mal wissen, wie es sich anfühlt 180 km im Sattel zu verbringen und so war ich nach den 192 km letztens gestern wieder auf einer langen Tour unterwegs. Die Tour wollte ich mal wirklich genießen und im GA1-Bereich absolvieren.

Die Tour steht auch so im ADFC-München-Rennradtourprogramm mit 190 km und 1200 Hm. Das nachmessen meiner ausgesuchten Route ergab auch 192 km und so machte ich mich dann von Holzkirchen aus auf. Die Tour führte über Dietramszell, Piesenkam, Bad Wiessee, Rottach-Egern und Achenpass zum Achensee. Der Verkehr aufm Achenpass hielt sich wirklich in Grenzen und lässt sich auch sehr gut fahren.

Am Achensee vorbei führt eine für den motorisierten Verkehr gesperrte Straße, was richtig Spass macht. Allerdings frischte ab hier der Wind merklich auf und begleitete mich dann bis zum Schluss.

Weiter vom Achensee gings über Jenbach, bei auffrischendem Gegenwind, durch das Inntal nach Kufstein. Leider habe ich hier einmal nicht den richtigen Weg genommen und bin einen kleinen Umweg gefahren, was aber nur ca. 5 km, jedoch mit 2 schönen Anstiegen, bedeutete.

Von Kufstein führte die Route über Thiersee und Ursprungspass nach Bayerischzell. Von dort über Fischbachau, Hundham, Miesbach, Weyarn zurück nach Holzkirchen.

Der Anstieg von Kufstein zum Thiersee lässt sich eigentlich auch ganz gut fahren, obwohl die Steigung nicht zu verachten ist. Auf jeden Fall haben mich so ca. auf Hälfte der Strecke 2 Triathleten, 1 Mann und an dessen Hinterad eine Frau, überholt und wirklich stehen lassen wie einen dummen Schuljungen. Da war nicht mal im Traum daran zu denken, mit denen mit zu gehen. Aber wer weiß, ob die bis dahin auch schon 140 km in den Beinen hatten

Auf alle Fälle belief sich die Tour auf 210 km und wesentlich mehr Höhenmeter als 1200. Ich fand diese Tour schwerer als die Königsschlösser-Tour, jedoch war ich diesmal danach nicht so fertig.

Und ein paar Erkenntnisse habe ich auch aus dieser Tour gezogen:

- Die Strecke besser nachmessen

- Bei solch einer Streckenlänge besser verpflegen (auch in Hinblick auf Roth)

- Es spielt sich wirklich sehr viel im Kopf ab (vor allem bei Steigungen und Gegenwind)

- Auch nach 200 km lässt sich eine 15%-Rampe noch ganz ordentlich fahren.

Das wars jetzt für die Vorbereitung von Roth mit Radausfahrten von mehr als 150 km. Eine mit ca. 150 km würde ich gerne noch machen.

This entry was posted on Sonntag, Mai 20th, 2007 at 10:59 am and is filed under Projekt QCR, Sport, Triathlon. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.