Der Juli ist auch gleich wieder vorbei und da morgen Laufen aufm Plan steht, bleibt der Tacho im Juli bei 624 geradelten Kilometer stehen. Insgesamt habe ich nun somit 5.051 Kilometer aufm Tacho stehen.
Die letzten Wochen und vor allem die letzte Woche war ich ziemlich “trainingsunlustig”, was sich aber diese Woche wieder ändern wird 
Wie versprochen, hier die Bilder des Junggesellenabschieds vom Freitag.
Es war ein wirklich gelungener Abend, der total Spass gemacht hat.
War ich jahrelang auf keiner Hochzeit mehr eingeladen, habe ich heuer das Vergnügen, gleich auf 2 Hochzeiten eingeladen zu sein. Zwei meiner besten Freunde wagen heuer den Schritt und am 17.08.2007 (vorher bin ich noch in Fürth) macht Michael, Miche, Michel, Mühli den Anfang.
Und wie es sich für anständige Freunde gehört, müssen wir ihm ja aufzeigen, was er mit diesem Schritt alles aufgibt und zukünftig verpassen wird. Deshalb gehen wir heute abend mit Mühli auf Junggesellenabschieds-Tour durch München.
Sein Zug kommt um 17:52 Uhr am Münchner Hauptbahnhof an und dann wird der erste Weg, hoffentlich spielt das Wetter mit, in den Augustiner Biergarten sein. Wir wollen bewusst keinen dieser Abende, bei dem die ganze Gruppe im gleichen T-Shirt rumrennt oder der Bräutigam als Sträfling verkleidet ist usw. Sondern wir haben vor, ne schöne Tour durch München zu machen, aber natürlich darf muss sich Mühli schon auf das eine oder andere kleine Spielchen einstellen.
Die Bilder folgen dann nächste Woche 
Ich trainiere eigentlich recht gerne, gut bis auf Schwimmen, und habe auch keine Probleme, mich bei schlechtem Wetter zu einem langen Lauf oder bei 35 Grad Hitze zu einer 4 stündigen Radausfahrt aufzumachen.
Wer aber Motivationsprobleme bzgl. des Trainings hat und die Überwindung der “Couch-Klauen” nicht recht oft hinbekommt, sollte sich mal die aktuelle Werbeaktion von Nike anschauen.
Sprüche wie:
“Man trainiert nicht, um Zweiter zu werden” oder “Training ist immer hart, aber es macht dich härter als deine Gegner” haben meiner Meinung nach schon Motivationspotential
Jetzt müssen sie nur noch ein Plakat mit einem Schwimmer rausbringen
Gestern vormittag war ich am schönen Wörthsee um dort meinen ersten Triathlon-Wettkampf nach Roth zu bestreiten. Es stand die olympische Distanz über 1,5-40-10 an.
Gebraucht habe ich insgesamt 2:30,53 Stunden und das war für Platz 99 (mit Startnummer 333) in der Männerwertung gut.
Um 5:30 Uhr hat mein Wecker geklingelt und ich hörte bereits, dass es draußen richtig schön regnete, was der Motivation wenig hilfreich war Kurz gefrühstückt, Zeug + Rad im Auto verstaut und auf den Weg nach Steinebach am Wörthsee gemacht. Mittlerweile hatte es zu regnen aufgehört und es kam langsam blauer Himmel durch. In Steinebach stand dann direkt hinter der Wechselzone eine schön große Wiese als Parkplatz bereit. Geparkt und es fing wieder an zu regnen. Meine Startunterlagen geholt und mich wieder zurück zum Auto begeben. Es regnete weiter. Mit meiner Startnummer 333 war ich in der dritten und somit letzten Startgruppe, die um 8:50 ins Rennen geschickt werden sollte.
Bis 8:00 Uhr musste das Rad eingecheckt sein und als ich das machte, hörte es auf zu regnen und es riß sogar bisschen auf. Nach dem einchecken habe ich mich auf den Weg zum Schwimmstart gemacht, wo ich mit Robert und Andreas noch zwei Triathleten des MTV Pfaffenhofen getroffen habe.
Um 8:50 Uhr ertönte dann der Startschuss zum Schwimmen, was mit 34:32 Minuten eine einzige Katastrophe war. Gut, ich bin eh nicht der beste Schwimmer, aber gestern kam dann noch einiges zusammen:
- Da der Wörthsee gestern vormittag noch 23,5 Grad hatte, war NEOVERBOT!
- Es ging ein schön frischer Wind, der den See schön in Bewegung hielt –> Wellen!
- Erst ging es 500 m auf den See raus und ich fand gleich zu Beginn gute Füße, denen ich hinter her geschwommen bin. Und trotz ständigem auf und ab aufgrund der Wellen, kam ich in einen guten Rhythmus. Nach der ersten Boje mussten wir parallel zum Ufer schwimmen und ich als “Rechtsatmer” habe dann innerhalb von 10 Armzügen zweimal richtig kräftig Wasser geschluckt, was zu Hustenanfällen geführt hat und die “Füße” waren natürlich weg.
- Ich war seit Roth auch erst wieder 1x bem Schwimmen und das war auch mehr planschen
Schlussendlich raus ausm Wasser und dann stand ein schön langer Lauf fast durch ganz Steinebach an, um in die Wechselzone zu kommen. Wechsel lief, wie immer bei mir, recht gemütlich und dann rauf aufs Rad.
Auch wenn ich gestern nicht die Beine der letzten drei Trainingsradausfahrten hatte, lief es eigentlich ganz gut und ich konnte doch mehrere Teilnehmer überholen. Insgesamt habe ich für die 40 Kilometer 1:12 Stunden gebraucht, wobei hier beide Wechselzeiten mit drin sind.
Abschließend gings auf die Laufstrecke und dort hatte ich eigentlich sehr gute Beine, nur das Laufen auf groben Wald- und Wiesenwegen ist nicht wirklich meines. Die 10 Kilometer lief ich dann in 44:09 Minuten auf einer doch recht welligen Laufstrecke.
Eigentlich wollte ich unter der 2:30 Stunden Marke bleiben und das wäre gestern durchaus drin gewesen. Trotzdem bin ich mit dem Wettkampf, der sehr gut organisiert war, durchaus zufrieden, auch wenn ich mir doch bisschen mehr erhofft hatte. Dann fallen halt die 2:30 in Regensburg.
Ich hatte mich ja heuer mal als neuer Trainer des FC Bayern München selbst ins Gespräch gebracht.
Rückblickend betrachtet muss ich sagen, dass es gut ist, dass ich es nicht geworden bin, denn ich glaube, ich hätte mich nicht entscheiden können
Ach ja, falls der Santa Cruz noch verkauft wird, ich nehme seinen S6 gerne…!
Gestern abend war ich mit 4 Arbeitskollegen und noch weiteren 23.995 Läufern (oder auch Walkern) im Olympiapark beim Münchner Firmenlauf.
Dabei war eine Strecke von 6,75 km zu laufen mit abschließendem Zieleinlauf im Olympiastadion.
Insgesamt haben wir eine Zeit von 2:34,10 Stunden gebraucht, was in der Männer-Team-Wertung für Platz 625 von 2169 Teams gut war. Meine Einzelzeit lag bei 27:21,4 Minuten, was mir in der teaminternen Wertung Platz 2 bescherte. Schneller war nur mein Azubi mit 27:04,3 Minuten und das trotz Ankündigung, dass er eine Abmahnung bekommt, wenn er mich überholt
Wir nehmen jetzt bereits das 3. Jahr in Folge am Firmenlauf teil, leider bisher immer nur mit einem Team á 5 Starter. Aber vielleicht geht ja nächstes Jahr was in Richtung 2 oder sogar 3 Teams…!
Ich weiß schon, warum ich keine Hunde mag
Heute nach der Arbeit bin ich mit dem Auto nach Starnberg gefahren. Dort habe ich mich auf die Effi gesetzt und bin über Seefeld nach Steinebach am Wörthsee gefahren, wo am kommenden Sonntag der Wörthsee-Triathlon stattfinden wird.
Dann bin ich mal die Radstrecke abgefahren (nur in Inning bin ich aus versehen bisschen Umweg gefahren). Die Strecke ist nicht wirklich flach, lässt sich aber sehr gut fahren und ist auch recht schnell. Einzig der Berg zwischen Schöngeising und Biburg mit 12% und ca. 1 km Länge ist etwas anspruchsvoller, lässt sich aber auch gut fahren.
Aufpassen muss man auch in Mauern, dass man die Abzweigung nach Schöngeising nicht übersieht. Die kommt nämlich gleich nach der Kirche und aufgrund ganz leicht abschüssiger Straße kommt man da auch mit schöner Geschwindigkeit an.
Wieder zurück in Steinebach gings dann wieder über Seefeld und einem 13%-Anstieg (ca. 1 km) zurück nach Starnberg. Gesamt waren das 85 km und wirklich ne schöne Tour.
PS: Heute mal ganz ohne Platten!
Wie hier ja schon beschrieben, war ich am Samstag abend mal wieder beim Fussball spielen. Anlässlich des 40-jährigen Bestehen des FC Hettenshausen hat die ehemalige Kreisliga-Mannschaft gegen die ehemalige Kreisklassen-Mannschaft gespielt. Ich war in der Kreisklassen-Mannschaft (als ich nach Hettenshausen wechselte, waren sie gerade von der Kreisliga in die Kreisklasse abgestiegen und obwohl wir 2x in den darauffolgenden Jahren Relegationsspiele um den Aufstieg hatten, sind wir nicht aufgestiegen).
Gespielt wurde 2 x 35 Minuten und das Durchschnittsalter beider Mannschaften lag bei etwa 35 Jahren. Und obwohl wir 3:1 verloren haben, hat es richtig Spaß gemacht, mal wieder bisschen zu kicken und die alten Kollegen wieder zu sehen.
Trotzdem habe ich noch heute einen Muskelkater in den Oberschenkeln und auch leichte Rückenschmerzen. Man möchte gar nicht glauben, was so ungewohnte Bewegungsabläufe alles ausmachen können
Nichts desto trotz wird heute bei der Effi wieder der Carbonlaufradsatz montiert, so dass ich heute nach der Arbeit mal die Radstrecke des Wörthsee-Triathlons, der nächsten Sonntag ansteht, abfahren kann.
Letzte Woche habe mir für die Effi einen Satz WH-R561 Trainingslaufräder von Shimano gekauft, damit ich nicht immer mit den Karbonfelgen durch die Gegend rollern muss.
Es kamen noch neue Schläuche (Schwalbe) rein, einen Satz Mäntel hatte ich noch. Also gab es am Mittwoch die erste Ausfahrt und nach ca. 30 Kilometer hatte ich ein sehr schwammiges Gefühl aufm Hinterrad. Kurz angehalten und geschaut und einen Platten gesehen. Zudem fing es leicht zu regnen an und ich habe dann nur kurz den Reifen aufgepumpt und zum Glück hat es bis zurück in die Arbeit gehalten.
Am Donnerstag habe ich den Platten dann unserem Radlmeister gezeigt und er hat mir dann einen neuen Schlauch montiert und kontrolliert, ob das Felgenband usw. auch richtig sitzt. Am Freitag bin ich dann nach der Arbeit auf meine Hausrunde “Rund um den Starnberger See” aufgebrochen. Es lief sehr gut, nur bei Kilometer 80 fuhr ich dann plötzlich wieder auf der Hinterradfelge, da ich schon wieder einen Platten hatte….!!!!
Also, woran kann das liegen? Schlechte Charge von Schwalbe-Schläuchen? Irgendein Fehler an der Felge? 2x hintereinander wirklich einfach nur Pech? Oder ist die Effi so eitel, dass sie mit den Billig-Laufrädern nicht gefahren werden will?
Bevor ich zum Ausdauersport und speziell Ausdauerdreisport gekommen bin, habe ich in der Zeit von 1981 (oder vielleicht auch schon seit 1980) bis Dezember 1999 Fussball gespielt. Meine Jugendzeit und die erste Saison bei den “Senioren” (gleich mit Aufstieg in die Kreisliga) war ich beim MTV Pfaffenhofen, bevor ich in der Winterpause meiner zweiten “Seniorensaison” zum FC Hettenshausen gewechselt bin. Dort habe ich dann bis eben Dezember 1999 weiter gekickt.
Und nachdem der FC Hettenshausen am kommenden Wochenende sein 40-Jähriges-Jubiläum feiert, findet am Samstag abend um 17 Uhr ein kleines Spielchen statt, in dem die aktuelle Aufstiegsmannschaft in die Kreisliga gegen die ehemalige Kreisligamannschaft spielen wird. Und auch ich habe das Vergnügen hier mit zu kicken.
Kondition dürfte nicht das Problem sein . Mehr Sorgen macht mir, dass ich gar keine Fussballschuhe mehr habe und ich in den letzten 7 Jahren ganze 5 Ballberührungen hatte .
Auf alle Fälle freue ich mich schon, meine alten Mannschaftskameraden mal wieder zu sehen!
Die letzte Woche war die zweite Erholungswoche vom QCR, wobei am Freitag allerdings der Stadtlauf Pfaffenhofen über 10km aufm Plan stand.
Insgesamt habe ich 6,5 Stunden trainiert und war dabei mal wieder nicht beim schwimmen. Jaja, ich weiß…….
Am Samstag habe ich mit 101 km mal wieder eine bisschen längere Radeinheit gemacht und auch wenn ich bei starkem Wind sehr gemählich unterwegs war habe ich gemerkt, dass der Raddruck schön langsam wieder kommt. Beim Stadtlauf war ich mit 38:59 Minuten auch sehr gut unterwegs.
Leider spielt momentan das Wetter nicht richtig mit, um aufm Rad bisschen Tempo zu machen. Ich glaube, dass ich Ausdauer bis jetzt genügend trainiert habe und mit 2 Olympischen Distanzen in den nächsten Wochen wollte ich den Schwerpunkt sowohl beim Rad- als auch Lauftraining auf Tempo legen.
Mal schauen, vielleicht reißt es heute nochmal auf.
Das ist schon der Wahnsinn, was sich zur Zeit so in der europäischen Ironman- bzw. Langdistanz-Szene abspielt.
IM Germany in Frankfurt für das Jahr 2008 war innerhalb 15 Stunden ausgebucht (2.200 Teilnehmer), Challenge-Roth hatte nach einer Woche bereits über 1.000 Anmeldungen für das Jahr 2008 und jetzt ist der IM Austria in Klagenfurt für 2008 auch innerhalb 19 Stunden ausgebucht (2.200 Teilnehmer) gewesen.
Das nimmt schon fast amerikanische Ausmaße an, wo IM-Rennen schon mal innerhalb 5 Stunden ausgebucht sein können. Wenn das so weiter geht, werden wir auch amerikanische Ausmaße bekommen und für bestimmte IM-Rennen wird dann ein Qualifier notwendig werden.
Auch wenn wirklich keiner weiß, was die kommenden 368 Tage so bringen wars gut, dass ich so schnell war…!