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Marathon-Training

Zwischenzeitlich habe ich jetzt schon 3 Wochen Marathon-Vorbereitung hinter mir und wenn man die Woche vorm Marathon als Tapering noch berücksichtigt, bleiben mir noch 2 Wochen Zeit, die Form dorthin zu trimmen, dass schlussendlich eine 3:0X drin sein sollte.

Letzte Woche Samstag und gestern standen mit 2:30 bzw. 2:00 Stunden nochmal Grundlagenausdauerläufe aufm Plan, denen am kommenden Wochenende noch einer folgen wird und dann sollte das passen. Zudem habe ich letzte Woche nochmal eine Tempodauerlauf von 1:10 mit 5 Bergintervallen sowie am vergangenen Donnerstag einen reinen Tempodauerlauf von 1:40 eingebaut. Einzig Intervalle auf der Bahn bin ich jetzt noch gar nicht gelaufen und werde ich aus Zeitgründen auch nicht mehr machen. Muss auch ohne gehen ;-)

Die Motivation ist zwar immer noch gegeben, aber das Wetter lädt momentan nicht wirklich zum Laufen ein, wobei ich normalerweise bei Schmuddelwetter sehr gerne laufe. Auch muss ich feststellen, dass die Triathlonsaison doch einige Körner gekostet hat und ich lieber den einen oder anderen Ruhetag mehr einlege, bevor ich mich noch komplett abschieße bzw. eine Erkältung oder ähnliches riskiere.

Jetzt muss ich nur noch die Wiesn unbeschadet überstehen ;-)

This entry was posted on Montag, September 22nd, 2008 at 20:02 and is filed under Marathon, Sport. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Marathon-Training”

  1. Kai Says:
    September 23rd, 2008 at 17:33

    Heul nicht rum wegen des Wetters, ich lieg in den letzten Zügen für den ElbaMan und hab mir beim Radeln fast Erfrierungen zugezogen ;-) …..

  2. Reiner Says:
    September 24th, 2008 at 17:57

    Ich heul auch gar nicht und das mit ElbaMan hat dir ja keiner angeschafft. Ich halte 2 LD’s innerhalb so kurzer Zeit eh für nicht gut und das dann auch noch in deinem Alter ;-)

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