Zufrieden
bin ich mit meinen beiden Läufen an diesem Wochenende.
Am Samstag stand im Rahmen der Münchner Winterlaufserie bei ungemütlichen und naßkalten 3 Grad der Nikolauslauf über 10 km im Oly-Park an. Start und Ziel war diesmal in der ZHS und auch die Strecke führte diesmal mehr in den nördlichen Oly-Park und das ZHS-Gelände. 3 Runden a 3,3 km standen aufm Plan und Reinhard, der mit Nicole auch am Start war meinte vor dem Lauf, was mein Zielsetzung sei. Ich habe dann mit “genießen” geantwortet, wollte aber doch schon mal bisschen testen, was das Lauftraining der letzten Wochen so gebracht hat.
Ich habe mich den ganzen Lauf über sehr wohl gefühlt, war vieleicht bei 90% von dem was maximal gegangen wäre und die Uhr blieb schlussendlich bei für Dezember guten 41:16 Minuten stehen. Auch die 5-km Durchgangszeiten von 20:42 und 20:34 sind ganz gut. War ein schöner Lauf auf abwechslungsreicher Strecke und so kanns mit der Winterlaufserie weitergehen.
Heute morgen habe ich mich dann dem Runner’s Sightseeing-Lauf von Sport Ruscher angeschlossen und bei naßkalten 1 Grad gings auf sehr schöner Strecke durch die Münchner Innenstadt vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten und Christkindlsmärkten. Streckenlänge betrug 17,7 km, es gab auch zwischendurch Verpflegung mit heißem Tee und Abschlussverpflegung im Laden. Ich war in der Gruppe, die mit 5 Min/Kilometer unterwegs war. Das Tempo war okay und hat richtig Spass gemacht.
Jetzt gilt es sich noch bisschen zu erholen und relaxen, bevor ich mich dann am nachmittag dienstlich auf den Weg nach Karlsruhe mache.