Nothing good comes cheap!

Während halb München das verlängerte Wochenende am Gardasee verbracht hat, war ich die letzten vier Tage im wunderschönen Lienz in Osttirol. Dort wollte ich mir einen Fleinschiff für die Radform holen und zudem am Sonntag noch bei der Dolomitenrundfahrt starten.

Nach der entspannten Anreise am Donnerstag morgen über die Felbertauernstraße war ich mittags in Lienz. Nach Check-in und kurzem Umziehen habe ich mich dann gleich auf die Effy geschwungen, bin die Strecke der Dolomitenrundfahrt abgefahren und habe anschließend noch einen 30-minütigen Koppellauf draufgesattelt. Wettertechnisch waren mit ca. 20 Grad angenehme Temperaturen, auch wenn ich beim Radeln mal für 10 Minuten richtig nass geworden bin.

Am Freitag stand dann umfangreiches Koppeltraining aufm Plan mit 60km Rad + 12 km Laufen und das Ganze zweimal ohne Pausen. Die ersten 60 Km bin ich eine Wendepunktstrecke nach Matrei gefahren und auch an der Isel entlang eine 6-km-Wendepunktstrecke gelaufen. Hier muss man sagen, dass die ersten 6 km immer leicht bergauf gehen und zudem ein schöner Gegenwind herrschte. Die zweiten 60 km aufm Rad führten mich dann nach Oberdrauburg und weiter auf den Gaibergsattel (erster Berg der Dolomitenrundfahrt). Oben am Sattel gewendet und zurück gings nach Lienz. Dort stand dann wieder die 6-km Wende-punktstrecke zum laufen an. Auffallend war, dass ich die ersten 6km sowie die dritten 6km bis auf drei Sekunden in der gleichen Zeit gelaufen bin.

Abends gabs dann bei einem gemütlichen Ratsch in der Lienzer Altstadt mit Kai einen sehr leggeren Grillteller. Aber den hatte ich mir auch wahrlich verdient Kai war am Sonntag davor beim Glocknerkönig und jetzt beim Training in Lienz, wo er gestern auch die Dolomitenrundfahrt mitgeradelt ist, aber natürlich auf der Extrem-Strecke

Für Samstag stand eigentlich nur Schwimmen im Trainingsplan. Aber nach dem Grillteller so gestärkt, schönster Sonnenschein und bei dem Panorama habe ich schwimmen ausfallen lassen und mich dafür nochmal auf die Effy gesetzt. Und so bin ich über Iselsberg Richtung Winklern. Dort aber nicht geradeaus Richtung Heiligenblut/Großglockner sondern rechts in das Mölltal abgebogen. Durch das Mölltal ging es dann bis kurz vor Spittal und über das Drautal wieder zurück nach Lienz. Am Ende standen 140 Kilometer aufm Tacho.

Nach einem Kaffee am Gribelehof und zwischenzeitlicher Ankunft von Andy, Tom, Peter, Manu und Birgit gings dann am Abend noch in die “beste Pizzaria von Lienz”, wo Carboloading aufm Plan stand. Und auch Kai hat noch auf eine Pizza vorbeigeschaut.

Ich muss sagen, mir haben die 4 Tage in Lienz super gut gefallen. Klasse Wetter, schönes Alpenpanorama, gute Unterkunft und ein Rennrad-Trainingsrevier vom Allerfeinsten. Die Runde der Dolomitenrundfahrt und die Mölltal-Drautal-Runde sind nur zwei sehr schönen Strecken. So könnte man noch über Huben durch das Defereggental hoch auf den Staller Sattel und über Antholz und das Pustertal wieder zurück nach Lienz (ca. 150km) oder für die ganz harten die Glocknerrunde über Felbertauern-Mittersiel-Bruck-Hochtor-Heiligenblut zurück nach Lienz (Achtung: Bustransfer für Radfahrer durch den Felbertauerntunnel: 20 EUR pro Person). Auch Laufrouten gibt es mit Iselsradweg, Drauradweg usw. zur genüge und für Schwimmer steht auch noch ein Hallenbad, Freibad und der Tristachersee zur Verfügung.

Wenn die Dolomitenrundfahrt nächstes Jahr wieder eingermaßen in meinen Wettkampfkalender passt, bin ich sicherlich wieder am Start, dann aber davor mit einer Woche Trainingslager in Lienz

This entry was posted on Montag, Juni 15th, 2009 at 11:00 and is filed under Challenge die Zweite, Sport, Triathlon. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.