Nothing good comes cheap!

Letztes Jahr um die Zeit habe ich noch eine “Lustreise” zum Alpen-Triathlon auf den Spitzingsee gemacht, um bei 30 Grad Stefan und Chris am Spitzingseesattel anzufeuern.

Gestern fand die Auflage 2009 am Schliersee bzw. Spitzingsee statt und Chris, Stefan sowie Kai waren dort am Start und haben sehr starke Leistungen gezeigt. Da muss ich mich schon sehr strecken, um Stefan am 12.07. in Schach zu halten….!

Dieses Jahr hats leider nicht dazu gereicht, einen schönen Radlausflug zu machen und die Kollegen dort anzufeuern, denn Klaus hat mir für Samstag und Sonntag via Trainingsplan einige schöne Aufgaben und den letzten großen Umfangblock ins Hausaufgabenheft geschrieben.

War ich unter der Woche schon zweimal länger laufen ( 1 3/4 + 1 1/2 Std) und einmal mit der Effy 2 Stunden unterwegs, stand am Samstag Koppeltraining (4x 10+2) mit anschließendem ausradeln (70km) aufm Plan. Heute war dann 2x 70+12 angesagt und das haut ganz schön rein, vor allem, da ich versuche, auf den 12ern nochmal Dampf zu machen. So bin ich den ersten in  57:13 gelaufen und konnte mich beim zweiten sogar noch auf 56:27 steigern.

Einzig das Wetter war, vor allem gestern, eine einzige Katastrophe. Nass, kalt, windig…. von Sommer absolut keine Spur. Ich finde, es gibt nix schlimmeres als naße und saukalte Zehen beim Radfahren, die auch beim Laufen nicht mehr warm werden. Ebenso hatte ich heute aufgrund der frischen Temperaturen immer wieder Probleme, meine Oberschenkelmuskulatur beim Radfahren auf Betriebstemperatur zu bringen. Ich habe hier einiges versucht (dicker Gang, kleiner Gang, hohe Trittfrequenz, niedrige Trittfrequenz etc.), aber gebracht hat es nicht wirklich was. Einzig nach den Anstiegen waren sie warm, aber danach bei der Abfahrt gleich wieder ausgekühlt. Geht euch das genauso? Wenn ja, was macht ihr dagegen? Tipps? (aber ich ziehe im Juni keine lange Hose an )

Auch wenn die Trainingseinheit heute hart war, geht sie doch ordentlich von der Hand, was mich hinsichtlich Roth schon zuversichtlich stimmt. Und morgen gehts mal wieder ins Schwimmbad

This entry was posted on Sonntag, Juni 21st, 2009 at 19:01 and is filed under Challenge die Zweite, Sport, Triathlon. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.