Nothing good comes cheap!

Das Jahr 2009 neigt sich dem Ende zu und was bietet sich für einen Multisportler mehr an, als das Jahr sportlich zu beenden? Nix, genau deshalb war ich heute mal wieder beim Münchner Silvesterlauf im Oly-Park am Start, um über die 10km-Distanz das Jahr 2009 sportlich zu verabschieden.

Wie jedes Jahr stellte ich mir auch diesmal die Frage, mit welcher Zielsetzung ich das Rennen angehen sollte? Bisschen mit”joggen”? Genießen? All out? Irgendwas dazwischen? Heute ging ich deshalb mit der Taktik ins Rennen mal zu gucken, was die Beine derzeit so hergeben und das Tempo so lange wie möglich zu halten.

Und mit dieser Taktik bin ich die ersten 8 Kilometer auch sehr gut gefahren, auf den letzten beiden Kilometern ging mir aber dann doch ziemlich der Saft aus. Nichts desto trotz bin ich eine handgestoppte 37:59 gelaufen, was Personal Best über diese Distanz bedeutet und zudem auch noch eine Minute schneller ist als vor 3 Wochen beim Nikolauslauf.

Somit kann ich mich heute abend beruhigt am Racelette bedienen, denn die verbrannten Kalorien müssen ja wieder aufgefüllt werden

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen sehr schönen Silvesterabend und einen guten Rutsch in ein erfolgreiches und gesundes Jahr 2010!

Ich wünsche allen Lesern meines Blogs, meinen Supportern, Fans und Kritikern ein schönes und ruhiges Weihnachtsfest mit vielen Geschenken, einem crossen Entenbraten sowie hoffentlich weiterhin so schönem kalten und trockenem Winterwetter.

Und auch heuer gilt mal wieder (vorallem in Leverkusen und auf Schalke):

Der Nikolaus war noch nie der Osterhase!

Wie jedes Jahr mitte Dezember, stand auch dieses Jahr das Skilehrertraining der Naturfreunde Pfaffenhofen in Westendorf aufm Plan.

Sehr lange war ich ja skeptisch, was die Durchführung des Trainings anging, da es in Westendorf doch noch sehr an Schnee mangelte. Da ich aber nix gegenteiliges hörte, machte ich mich am gestrigen Samstag auf den Weg. München war über Nacht ja bereits in weiß getaucht worden und auch die Schneelage in Westendorf war dann überraschend gut. Es waren zwar nur 2 Lifte (und natürlich die Gondelbahn) geöffnet, aber da man durchaus ins Gelände ausweichen konnte, fiel das nicht zu sehr ins Gewicht.

Und nachdem ich in der “Todesgruppe” mit den üblichen Verdächtigen (Jürgen, Reini, Helmut, Wast…) war, brauche ich sicherlich nicht betonen, dass wir den überwiegenden Teil natürlich im Gelände verbracht haben!

Es hat aber trotz der eingeschränkten Pistenauswahl super Spass gemacht, der neue Ski geht ab wie Schmidt’s Katze, viel gelernt, einige nützliche Tipps mitbekommen, was den persönlichen Fahrstil betrifft und bei der Skikurseinteilung wiedermal den FunKurs abgegriffen…..was will man(n) mehr

Und vielleicht ziehts mich nächstes Wochenende (Samstag oder Sonntag) wieder auf die Piste!

Das Sportereignis nächstes Jahr, die Fussball-WM wirft schön langsam seine Schatten voraus. Und so gibts drüben bei Andib wieder den genialen WM-Kalender für ical oder Outlook zum freien download.

So kann euch kein Spiel durch die Lappen gehen!

Und ich muss mich am 13.06. bei der Dolomiten-Rundfahrt in Lienz doch recht beeilen, da das Auftaktspiel der Deutschen Nationalmannschaft an diesem Tag ansteht!

Gestern stand im Münchner Oly-Park der Nikolauslauf, Auftakt der Winterlauf-Serie, über 10 Km aufm Plan. Nach der Off-Season und knapp 4 Wochen nach Trainingseinstieg der erste Laufwettkampf der neuen Saison.

Bei gar nicht mal so kalten Temperaturen fanden sich dann doch einige hundert Läuferinnen und Läufer ein (ca. 650 gewertete), die sich gemeinsam mit mir auf drei 3 winkelige und mit einigem Auf-und-Ab gespickten Runden durch den nördlichen Oly-Park machten.

In der Startaufstellung habe ich mich mal wieder viel zu weit hinten eingereiht, so dass die ersten 1 1/2 Stadionrunden ein reiner Zick-Zack-Lauf war. Aber nach dem ersten Kilometer kam ich dann schön langsam in einen guten Rythmus, den ich auch bis ins Ziel halten konnte.

Schlussendlich steht eine 38:58 in der Ergebnisliste (zugleich offizielle PB) die für Gesamtrang 24 und Platz 5 in der AK gut ist. Eine Verbesserung von über 2 Minuten zum letzten Jahr und somit eine sehr gute Ausgangslage für die weiteren Läufe, da mir die 15 und 20 Km einen ticken mehr liegen als die 10km.

Nach mehreren Wochen Raceabstinenz gehts heute wieder los. Es steht der 10-Km-Nikolauslauf im Rahmen der Münchner Laufserie aufm Plan.

Gelaufen wird im Oly-Park rund um das ZHS-Gelände. Was meine “Frühform” angeht, muss ich mich einfach mal überraschen lassen. Um aber meinen Stockerlplatz in der Gesamtserienwertung aus dem Vorjahr zu wiederholen, sollte am Ende eine 40ger-Zeit in der Ergebnisliste stehen und das sollte auch machbar sein.