Ostern steht vor der Türe und die Wetteraussichten sind jetzt gar nicht mal so schlecht. Vor allem am Freitag und Samstag sollte jeweils eine schöne Radausfahrt drin sein. Ich gehe aber stark davon aus, dass ich mich auch am Sonntag und Montag aufs Radl setzen oder mich anderweitig sportlich betätigen werden.
Zumal Ostern auch nicht mehr das ist, was es mal war…
In diesem Sinne wünsche ich euch schöne Osterfeiertage und viele Eier!
Nach 2 harten Belastungswochen mit Trainingslager auf Lanzarote, war die letzte Woche etwas Regeneration und zurück geschraubter Trainingsaufwand angesagt.
Zwischenzeitlich neigt sich der März bereits dem Ende zu und der Frühling hält langsam aber sicher Einzug. Und nachdem sich im März sicher nichts mehr am Kilometerstand ändern wird, stehe ich mit Ende März bei 1.235 Kilometern (Stand März 2009: 956 Km).
MIt Ostern vor der Haustüre werden die nächsten zwei Wochen aber wieder ganz im Zeichen höheren Trainingsumfängen und -intensitäten stehen. Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen 
Nachdem ich mir letztes Jahr im Herbst einen neuen Straßenrenner geleistet habe, stehen derzeit 5 Räder (1xTria-Rad, 2xRennrad, 2xMTB) bei mir im Keller. Und ich gebe zu, dies ist dann auch für einen Triathleten etwas viel
Somit trenne ich mich jetzt von meiner “Alex”, die mit mir den Einstieg in die Welt des Triathlons und des Rennrad fahrens gemeistert hat.
Also, wenn von euch jemand bzw. Jemand den ihr kennt, der wiederum Jemanden kennt usw. auf der Suche nach einem neuen gebrauchten Rennrad ist, kann sehr gerne hier mitbieten!
Darüber hinaus trenne ich mich auch noch von einem neuen Laufradsatz Mavic Aksium Race mit neuer Ultegra Kassette 10fach….!
Seit gestern bin ich nun wieder von der Insel zurück. Wie bereits 2006 und 2009 war ich mal wieder eine Woche auf Lanzarote, um dort rennradtechnische Grundlagenkilometer für eine erfolgreiche Triathlonsaison zu sammeln. Und natürlich auch, um ein bisschen Sonne zu tanken und eine gesunde Bräune anzunehmen
Im Winter soll man bekanntlich an seinen Schwächen arbeiten. Und diese liegt bei mir eindeutig im Schwimmbereich. Deshalb war ich am vergangenen Wochenende beim Schwimmseminar des BTV in Kirchseeon.
Los gings am Samstag um 9 Uhr mit aufwärmen und anschl. Schwimmen. Schwerpunkt lag hier auf der Wasserlage und dem Wassergefühl. Nach einer kurzen Theorieeinheit und gemeinsamen Mittagessen gings am nachmittag dann noch mal ins Wasser. Diesmal stand “Tempo” und “Umgehen mit der Sauerstoffschuld” aufm Plan. War teilweise richtig anstrengend aber hat riesig Spass gemacht. Zur Abrundung des ersten Tages gabs in der Turnhalle dann noch einige Tipps zum Lauf-ABC, Laufstil und Rumpfstabilitätsübungen für Läufer.
Am Sonntag gings dann wieder um 9 Uhr mit einer 2-stündigen Wassereinheit weiter. Der Hauptaugenmerk lag diesmal rein auf dem Techniktraining. Beine, Arme, Gesamt, Atmung und Rollbewegung. Nach wiederum einem gemeinsamen Mittagessen war am nachmittag noch mal für ca. 1 1/4 Stunden Tempo angesagt, bevor es dann in die Einzelanalyse ging.
Hier ist es bei mir so, dass ich teilweise noch ein bisschen zu weit nach unten hänge (Rumpfstabilität, Bauch- Rückenmuskulatur muss weiter gestärkt werden) und meine rechte Seite meine absolute Schokoladenseite ist. Die linke Seite bzw. der linke Arm muss noch mehr in den Fokus rücken. Zudem schwimme ich sauberer, desto schneller ich schwimme. Wenn ich langsam und locker schwimme, neige ich technisch gesehen etwas zum schludern
Damit kann ich aber sehr gut leben und jetzt heißt es dran bleiben. Und nachdem ich sauberer schwimme wenn ich schneller bin, heißt es jetzt in der Auftaktdisziplin ab sofort “volle Möhre voraus”
Die bloggende Triathlongemeinschaft bzw. Hobby-Triathleten mit einer Homepage hat Zuwachs bekommen.
Nachdem Nicole, eine Vereinskollegin im Triathlon sowie beim Skifahren, 2009 in Ihrer AK (W35) den Europameistertitel über die Ironmandistanz in Frankfurt gewonnen und sich somit für Hawaii qualifiziert hat, ist sie auch seit kurzem im weltweiten Netz mit einer eigenen Homepage-Präsenz vertreten.
Neben einigen Impressionen kann man sich unter www.nicole-bretting.de vor allem über den Stand der Vorbereitung auf den IM Regensburg und dem damit verbundenen Ziel “Slot or Not” informieren.
Viel Spass beim rübersurfen…..!