Nothing good comes cheap!

Die letzten Tage und Wochen nach der Dolomiten-Rundfahrt war ich vermehrt aufm Rennrad im Süden von Münchens anzutreffen. Da machte es keinen Unterschied ob es bei strahlendem Sonnenschein 27 Grad oder bei strömenden Regen 10 Grad hatte. Und wenn ich dann auch noch das Lauftraining hinten anstelle, hat das sicherlich seinen Grund.

Und so ist es auch. Am kommenden Freitag gehts nämlich zusammen mit Oxn-Treiber Hans und weiteren neuen Mitstreitern auf die legendäre Oxn-Tour von Pfaffenhofen an den Gardasee.

Und für alle Freunde der Zahlen und Statistik: 530 Kilometer und 6.800 Höhenmeter verteilt auf zwei Tage.

Wie bereits im letzten Jahr war ich gestern wieder bei der Dolomitenrundfahrt in Lienz über die Classic-Distanz (112km) am Start.

Los gins am Samstag morgen von München aus, wo ich noch Tom abholte und wir uns dann über den Felberntauerntunnel nach Lienz begaben. Dort angekommen, holten wir noch schnell unsere Startunterlagen, reservierten noch einen Tisch beim Italiener für den Abend und bezogen dann unser Quartier im Hotel Haidenhof. Während Tom mehr Interesse für Public Viewing entwickelte, habe ich mich noch aufs Rad gesetzt und meine Beine schon mal bisschen angeschwitzt. Bei strahlendem Sonnenschein und sommerlichen Temperaturen kamen so noch 95km zusammen. Abends gings dann zum besagten Italiener, wo Carboloading aufm Plan stand und zwischenzeitlich waren auch Manu und Andy in Lienz angekommen. Ein Bierchen im Haidenhof rundete dann den Samstag und die Race-Vorbereitung noch ab.

Gestern vormittag gabs dann erstmal ein ausgiebiges Frühstück, bevor es gut gestärkt zum Bahnhof, dem Startareal der Dolomitenrundfahrt ging. Wie bereits im letzten Jahr haben wir uns in der Startaufstellung wieder weiter hinten eingereiht, um den Gedränge in den vorderen Reihen zu entgehen. Pünktlich um 9:30 Uhr ertönte dann bei sommerlichen Temperaturen der Startschuss und los gings.

Hatte ich mich im letzten Jahr auf der ersten Hälfte der Strecke noch bisschen zurückgehalten, gings diesmal von mir schon mit mehr Schmackes auf die ersten 50km, die ich mit einer Zwischenzeit von 1:49,11 (2009: 1:58) absolvierte. Der zweite Streckenabschnitt (50-Ziel) liegt mir eigentlich mehr und auch dort konnte ich gegenüber letztes Jahr nochmal 5 Minuten rausfahren und war 1:32 unterwegs (2009: 1:37).

 Schlussendlich war ich mit einer (Netto-)Zeit von 3:21,47 im Ziel und konnte meine Zeit aus dem letzten Jahr um 14 Minuten drücken. Bruttozeit beträgt 3:23,54 und da diese Zeit in der Rangliste zählt, stehe ich dort auf Platz 178.

Es war mal wieder eine sehr gelungene Veranstaltung, gut organisiert, klasse abgesperrte Strecke, sehr gutes Wetter und die Landschaft ist einfach spitze dort.

Andy war mit seiner Zeit von 4:32 auch ganz zufrieden und sogar Tom hat sich nach anfänglichen Schwierigkeiten mit einer Zeit von 4:48 noch ganz achtbar geschlagen.

Und ich glaube, ich werde auch 2011 wieder an der Startlinie stehen

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen. Dieser schöne Spruch bewahrheitet sich diese Woche, denn nach meinem Triathlonsaisonauftakt bei der Challenge Kraichgau am vergangenen Sonntag, gehts am kommenden Sonntag bei der Dolomitenrundfahrt in Lienz (Osttirol) gleich mit dem nächsten Wettkampf weiter.

Hier gehts über 112 hügelige bis bergige Kilometer aufm Renn- bzw. Triarad. Dort war ich bereits im letzten Jahr am Start und war mit 3:35 gar nicht mal so schlecht unterwegs. Heuer fehlen mir bis jetzt die ganz langen Radausfahrten (abgesehen von der Landkreisrundfahrt) aber trotzdem habe ich das Ziel, schneller als letztes Jahr zu sein und unter 3:30 zu bleiben.

MItstreiter werden auch diesmal wieder die Heger-Buam sein und ich hoffe, dass Tom doch so schnell sein wird, dass wir zum Deutschlandspiel wieder rechtzeitig in München sein werden

Waren wir im Mai bislang mit hohen Temperaturen und Sonnenschein nicht gerade gesegnet, sollte sich das am vergangenen Wochenende endlich bessern. Und das auch gleich mit Temperaturen bis an die 30 Grad Marke.

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Pünktlich zum besseren Wetter steht mein persönlicher Wettkampfauftakt in die Triathlonsaison 2010 an. Und wie bereits in 2009 werde ich an diesem Sonntag gleich mal mit einer Mitteldistanz starten. Als Veranstaltung habe ich mir die Challenge Kraichgau, im Land der 1000-Hügel ausgesucht.

Grundsätzlich fühle ich mich gut vorbereitet, auch wenn die Urlaubswoche auf Kreta über Pfingsten nicht wirklich ins Trainingskonzept passte. Aber vielleicht war so eine Woche in der Sonne mit totaler Erholung auch gar nicht schlecht Wir werdens sehen

Die Radform sollte eigentlich stimmen, der Schnitt auf den letzten Ausfahrten passte. Die Laufform ist auch in Ordnung, was der Halbmarathon in Ingolstadt sowie das Intervalltraining auf der Bahn belegen. Einzig Schwimmen wird wieder mal die “Wundertüte”, da ich das in den letzten drei Wochen doch stark vernachlässigt habe und heuer auch noch kein einziges Mal im Neo geschwommen bin. Aber…wir werden sehen”…!

Wer sich live über meine Performance informieren möchte, hat hier am “Race-Day” die Gelegenheit dazu. Meine Startnummer ist die 575!