Nothing good comes cheap!

2010 habe ich freiwilligerweise eine Pause von der Langdistanz eingelegt. Drei Langdistanzen in den letzten drei Jahren waren genug und mit 9:55 in Roth 2009 habe auch bereits ein Klasse Ergebnis stehen.

Aber wenn ich mir hier so die Videos ansehen (Roth, FFM), bekomme ich doch wieder Lust, 2011 evtl. eine Langdistanz anzugehen. Mit Sicherheit wird es nicht Roth, Klagenfurt oder FFM werden, da hier die Anmeldelisten schon dicht sind.

Aber Regensburg, Köln oder Podersdorf wäre mit Sicherheit auch eine Reise wert.

Da werde ich die nächsten Tage mal mit der “weiblichen Vorsitzenden des Freizeitministeriums” in die Verhandlungen einsteigen

Wie alle Jahre, fand auch gestern wieder der Münchner Firmenlauf im Oly-Park statt. Ca. 30.000 Teilnehmer hatten sich angemeldet und auch die SBK war wieder mit einem kleinen aber feinem Team am Start.

Letztes Jahr konnte ich den inoffiziellen Titel “Schnellster SBK’ler” souverän erreichen und somit stand die Titelverteidung heuer natürlich ganz oben auf meiner Zielerreichungsliste

Wiedermal stand ich bei der Startaufstellung im absoluten Niemandsland, so dass es schon mal geschlagene 20 Minuten gedauert hat, bis ich über die Startlinie lief. Der Veranstalter versprach aufgrund einer neuen Streckenführung breitere Wege und Straßen, aber im Oly-Park war es wiedermal nur ein Gedränge und aufgrund einiger Absperrgitter teilweise auch unmöglich, langsamere LäuferInnen zu überholen. Ebenso musste ich vor einer Brücke anhalten und warten, da sich hier ein Läuferstau gebildet hatte!

Trotzdem hat es wieder Spass gemacht, sich mit den KollegInnen sportlich zu betätigen und mit meiner Zeit von 26:49 Minuten kann ich sehr gut leben und meinen Titel als “Schnellster SBK’ler” habe ich ganz klar verteidigt!

Hier gibts erste Fotos von der Oxn-Tour!

Weiter sollen werden folgen…!

If everything is under control, YOUR ARE TOO SLOW!

“Pearl Izumi”

Die WM ist vorbei, Jogis Rasselbande kommt mit der Bronzemedaille nach Hause, aber wie heißt es immer so schön: Egal ob Zweiter, Dritter oder Vierter, es zählt nur der erste Platz. Zudem ist auch zwischenzeitlich schon fast Halbzeit in meiner Saison 2010, die ich als Übergangsjahr angelegt habe.

Mit meinem Auftakt in die Saison mit der Münchner Winterlaufserie und vor allem mit dem Halbmarathon Ingolstadt, bei dem ich mit 1:18 und Platz 19 overall ein klasse Resultat abgeliefert habe, war und ich bin ich mehr als zufrieden. Der anschließende Umstieg aufs Triathlontraining lief auch noch ganz gut, aber drei Wochen vor meinem Auftakt in die Triathlonsaison mit der Challenge Kraichgau über die Mitteldistanz, kam mir ein Kreta-Urlaub “dazwischen” Aber manchmal muss man einfach Prioritäten setzen und das Hobby etwas hinten anstellen, auch wenn es trainingstechnisch natürlich äußerst ungünstig ist, drei Wochen vor einem Wettkampf für eine Woche komplett aus dem Training auszusteigen.

Die Challenge Kraichgau lief dann trotzdem noch ganz gut, auch wenn mir beim abschließenden Halbmarathon schon eine Zeit von mind. 1:25 vorgestellt habe, diese aber mit 1:31 nicht annähernd erreichen konnte. Dabei spielte aber auch der kurzfristige Wettumschwung und Temperaturen von 30 Grad eine große Rolle.

Nach Kraichgau kam eine Schlechtwetterperiode mit regenerischem und kühlem Wetter. Trotzdem habe ich in dieser Zeit den Schwerpunkt aufs Rad gelegt, denn vom 2.-4.7 stand mit der Oxn-Tour ein weiteres Highlight meiner Sportkarriere aufm Plan. In zwei Tagen von Pfaffenhofen/Ilm an den Gardasee mit 520km und 6.800 Höhenmeter. Auf alle Fälle eine sehr schöne und super Aktion.

Nach einer Wochen Regeneration werde ich aber dieser Woche wieder etwas strukturierter ins Triathlontraining einsteigen, den mit der Mitteldistanz Erlangen (8.8.), Mitteldistanz Walchsee (5.9.) und dem Schliersee-Triathlon (18.9.) stehen noch drei schöne Wettkämpfe aufm Plan.

Und danach werde ich im September oder Oktober noch auf einer 10er mal gucken, was in Richtung 34,xx geht!

Keep on training….!

Übers Wochenende war ich bekannterweise am Gardasee und hier war sprichwörtlich der Weg das Ziel. Die Oxn-Tour mit 520km und 6.800hm stand an.

Und ich muss sagen, es war einfach klasse. Super Organisation (nochmals vielen Dank an Nicole und Hans), sehr schöne Streckenführung, klasse Wetter und eine spitze Gruppe an Mitfahrern.

Los gings am Freitag morgen um 7:00 Uhr in Pfaffenhofen. Im Zick-Zack-Kurs gings auf München zu, im Osten an München vorbei, bei Hofolding wieder über die A8 und weiter nach Dietramszell. Hier war ich dann wieder in meinem Trainingsrevier unterwegs. Bad Tölz, Jachenau und Walchensee waren die nächsten Stationen bevor es dann am Walchensee nach 160km eine etwas längere Mittagspause gab. Weiter über Wallgau, Mittenwald, Leutasch, Telfs, Inntal bis an den Eingang ins Ötztal. Hier nochmals letzte Pause um die Speicher und Trinkflaschen zu füllen und dann gings hinauf und hinter ins Ötztal nach Huben, wo wir unser Übernachtungsquartier hatten, was wir auch nach 270km und 9 Stunden Fahrzeit (30er Schnitt) erreicht haben.

Meine Beine haben sich den ersten Tag über immer super angefühlt und auch die letzten 20-25 km ins Ötztal konnte ich noch gut das Tempo von Ettl und Mane mitgehen.

Am Samstag gings dann nach einer kurzen Nacht wieder um 7 Uhr los. Von Huben aus stand nach Sölden Beine warm fahren aufm Plan, denn gleich hinter Sölden geht dann schon die Steigung Richtung Timmelsjoch los, dem Dach unserer Tour. Und für mich, der bis jetzt noch nie einen richtigen Alpenpass gefahren ist (Spitzing etc. zähle ich da nicht mehr dazu ), war das eine wirklich gute Erfahrung. Ich fand auch schnell meinen Rythmus und konnte diesen sehr gut durchziehen und kam ohne Probleme oben am Timmelsjoch an. Von dort gings dann weiter in rasanter Abfahrt nach Italien und über Meran gings durch Südtirol nach Lana. Dort stand mit dem Gampenpass der nächste Berg an. Bei schöner Mittagshitze (am Berg hatte es zwischendurch bis an die 40 Grad) gings in der prallen Sonne 17km nur bergauf. Der Gampenpass ist nicht recht steil, aber man kann sich zwischendurch nie ausruhen, da es nur bergauf geht.

Auch hier habe ich schnell meinen Rythmus gefunden und konnte gut nach oben kurbeln mit dem Wissen, dass es am Passübergang eine längere Mittagspause gibt Diese haben ich dann auch ausgiebig genutzt und von dort aus gings dann immer weiter Richtung Süden. Pünktlich zum Anpfiff des Deutschlandspiels gings auch bei uns wieder bergauf. Der Anstieg nach Madonna di Campiglio stand an. 14km mit knapp 1.000hm galt es zu überwinden und als ich oben ankam, war es bereits kurz vor der Halbzeit und Deutschland führte 1:0 Auch hier kam ich sehr gut nach oben, auch wenn die letzten zwei Kilometer schon etwas zäh gingen.

Von dort aus gings dann in teilweiser rasanter Fahrt in der Gruppe stetig und unaufhaltsam Richtung Gardasee. Teilweise war die Topograhpie etwas wellig, was aber dem Schnitt keinen Abbruch mehr tat. Um ca. 19:30 Uhr waren wir dann in Riva und hatten nach 520km mit u.a. den drei Pässen einen 25er Schnitt aufm Tacho stehen.

War eine riesige Erfahrung und bis auf den Hintern tut mir heute auch nicht wirklich was weh