Nothing good comes cheap!

Der März neigt sich dem Ende und war als Frühlingsmonat jetzt gar nicht mal so verkehrt. Er hat sich doch überwiegend von seiner besten Seite gezeigt, allerdings haben mir komische Viren einen weiteren Strich durch meine Trainingsplanung gemacht. Das Resultat war eine fast weitere zweiwöchige Trainingszwangpause.

Trotzdem war ich im März die ersten Einheiten auf dem Renner unterwegs und konnte hier auch schon mal 421 Kilometer sammeln. Bis Ostern werde ich noch weiter auf dem Renner unterwegs sein und Grundlagenkilometer fressen, bevor dann der Wechsel auf die Effy ansteht und dann bisschen Tempo ins Radtraining Einzug halten wird.

Das gleiche Prozedere steht ebenso beim Lauftraining weiter aufm Trainingsplan, nachdem ich die letzten drei Wochen keinen langen Lauf unterbringen konnte. Also bis Ostern weiter den Schwerpunkt auf Grundlage und lange Läufe, angereichert mit bisschen Hügeltraining, bevor es dann nach Ostern auch 1x die Woche auf die Bahn gehen wird.

Und mein eigentlich für Anfang geplantes Heimtrainingslager habe ich jetzt auf Anfang Mai verschoben. Ich hoffe, dass es dann arbeitstechnisch besser passt und dass ebenso das Wetter stabiler ist.

Ich halte auch auf dem Laufenden…. !

Momentan bin ich weiterhin aufgrund meiner Viruserkältung zum sporttechnischen Nichts-tun verdonnert, aber dafür habe ich durchaus mehr Zeit, mich meinem Materialfetischismus zu widmen. Denn fehlende Form muss durch Material ersetzt werden und zudem darf man den psychologischen Effekt neuen Materials in keinster Weise unterschätzen.

Neue Waffenteile

Somit habe mir einen neuen Satz Wettkampf-laufräder gegönnt.

Nach langer Suche, Abwägen, Vergleichen und Überlegen fiel die Wahl schlussendlich auf die 85mm Pro – Laufräder von CCR-Racing.

Die Abwicklung lief reibungslos und bereits 3 Tage nach meiner Überweisung konnte sie in Empfang nehmen.

Jetzt brauche ich nur noch neue Reifen (Schlauchreifen) und nach momentanen Stand gehe ich davon aus, Continental-Competition oder Continental-GP 4000 aufzuziehen.

Ich freue mich schon auf die erste Auffahrt mit den neuen Laufrädern und werde natürlich berichten!

Bereits Mitte Februar war ich zwei Wochen wegen einer Erkältung und hauptsächlich wegen total dichter Nebenhöhlen trainingstechnisch zum Nichtstun verdonnert. Nach Einnahme von  Antibiotika hatte sich mein Wohlbefinden sehr schnell gebessert und ich bin wieder ins Training eingestiegen.

Die langen Läufe haben Spass gemacht, die Hügelläufe waren anstrengend aber wirksam und die ersten Radkilometer in freier Wildbahn wurden eingefahren. Bis ich letzte Woche Dienstag/Mittwoch mit kratzen im Hals und trockenen Husten konfrontiert wurde. Und das, obwohl ich in der Trainingsphase auf gesunde Ernährung sowie auf immunsystemunterstützende Mittelchen zurück gegriffen hatte.

Nachdem ein Sportverzicht, hustenlösende Produkte und absolute Ruhe am Wochenende nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben, war ich heute nochmal beim Arzt. Dieser hat mich dann abgehört und meinte, dass meine Lunge frei sei und deshalb beim Husten kein “gelber, grüner Auswurf” dabei ist. Ebenso ist auch der Ausfluss aus meiner laufenden Nase nicht “gelb- oder grünlich”. Dies alles deutet deshalb auf keine bakterielle Entzündung oder Erkältung hin, wogegen Antibiotika helfen würde, sondern auf eine virusbedingte Infektion hin. Und dagegen helfen angeblich keine Pillen, Pulverchen oder Lösungen, sondern nur ganz viel Ruhe, denn der Körper muss alleine mit dem Virus fertig werden.

Dann werde ich meinem Körper, ja ganz ehrlich: schweren Herzens, die notwendige Ruhe geben und somit die nächsten Trainingspause einlegen. Und auch wenn mir der Doc eindringlich erklärt hat, dass ich mir darüber klar sein muss, dass ich krank bin, habe ich eine AU erstmal nicht angenommen.

Die letzten Tage hatten wir hier im schönen südlichen Bayernland tagsüber wirklich traumhaftes Wetter und da konnten auch die dunklen Wolken über der Säbener Straße nichts daran ändern.

Ganz klar, dass ich das Wetter für meine sportlichen Aktivitäten nutzen muss und war somit am vergangenen Samstag sowie heute nachmittag auf den ersten Radausfahrten unterwegs. So sind die ersten knapp 150 Kilometer bereits eingeradelt und am kommenden Samstag und Montag (hier habe ich einen Tag frei) werden die nächsten Kilometer dazu kommen. So wie es derzeit ausschaut, wirds dann auf meine Haus- und Hofrunde rund um den Starnberger See gehen.

Drückt die Daumen, dass es das mit dem Schnee jetzt war und wir weiterhin uns am kommenden Frühling erfreuen können.

Nachdem ich zwei Wochen wegen verstopften Nebenhöhlen ausser trainingsgefecht gesetzt war und auch meinen ersten Wettkampf (20km-Lauf im Rahmen der Münchner Winterlaufserie) habe saußen lassen, bin ich jetzt wieder ganz gut am trainieren. Gott sei Dank habe nicht allzu viel an Grundlagenausdauer verloren. Aber beim Thema Kraft und Tempo merke ich die unfreiwillige Trainingspause aber dann doch.

Grundsätzlich bin ich bei meinen Trainingseinheiten ja immer sehr hemdsärmlig unterwegs. So habe ich beim Laufen nur eine Stoppuhr dabei und beim Radfahren einen Tacho mit Geschwindigkeit, Durchschnitt, Tageskilometern und Gesamtkilometer. Eine Pulsuhr, auch mit Polar-Wear-Link empfand ich immer als einengend.

Dies wird sich aber vielleicht bald ändern, aber nicht da ich mir eine schicke Garmin-Uhr zulegen werde, sondern da ich eine Leistungsdiagnostik machen werden. Und nicht nur das, sondern ich nutze die Gelegenheit und lasse mich Ende März gleich mal richtig sportmedizinisch durchchecken. Stattfinden wird das in der TU München und ich bin schon sehr gespannt.

Auch auf die Gefahr, dass die Konkurrenz hier mitliest, werde ich mit Sicherheit über die Ergebnisse berichten.