Leider bin ich komplett rausgeschnitten worden

4:03 Uhr, der Wecker klingelt am Sonntag morgen, welch unchristliche Zeit. Aber es hilft nix, die Anmeldung seit Dezember 2010 raus und die Startunterlagen gibts nur bis 7 Uhr. Also schnell 2 Tassen Kaffee und ein Marmeladenbrot und es geht los Richtung Salzburg. Kaum aufm Giesinger Berg angekommen, fällt mir siedenheiß ein, dass ich meine Uhr daheim vergessen habe. Kurz habe ich noch überlegt umzukehren, muss dann aber auch ohne gehen. Vorm Irschenberg noch kurzer Stau wegen Bergungsarbeiten, ansonsten geht es gut zu fahren und ich bin dann auch pünktlich in Obertrum (Nähe Salzburg) angekommen.

Startunterlagen geholt, Race-Package (Sonnenbrille, Lauftrinkgurt, LaniYard, Startnummernband + Getränke) bewundert (für 65 EUR Startgebühr), Wechselbeutel gepackt und dann auch meinen Wechselplatz hergerichtet – Routine!

Danach habe ich mich schön langsam zum Schwimmstart ins Obertrumer Strandbad aufgemacht. Das Schwimmen bestand aus einer ca. 700m langen ersten Runde, kurzer Landgang und anschl. nochmal ca. 1.200 m. Ich fühle mich vom Start weg gut, kann schön frei schwimmen und habe einen guten Rythmus. Kurz nach der ersten Wendeboje komme ich aber in etwas Getümmel in folge dessen mir auch einer am Zeitmesschip rumfummelt und mein Klettband fast aufgeht. Also das Klettband + Chip packen, in der rechten Hand halten und ca. 300 m rechts mit einer Faust schwimmen. Techniktraining soll ja gut fürs Schwimmen sein .

Beim Landgang kurz das Klettband wieder am Bein festgezurrt und rein in den See zur zweiten, längeren Runde. Diese verläuft recht unspektakulär, auch wenn ich manchmal etwas zick-zack schwimme. Schlussendlich war ich 36:46 Minuten unterwegs, was für mich ganz passabel ist.

Danach gehts fast 400 m vom See bis in die Wechselzone, was mich etwas mehr als 2 Minuten kostet (hier gabs eine eigene Wertung und der Schnellste war 1:30 unterwegs). Neo aus, rein in die Radschuhe und ab auf die selektive Radstrecke. Diese habe ich mir letzte Woche bereits angeschaut, leider nicht die ersten 5 Kilometer, die es doch in sich haben. Es geht hoch aufs Haunsberg-Plateau, gefolgt von einem welligen “Ritt” durch das Umland bevor es die letzten 8 Kilometer eben aber windanfällig um den See geht. Eine Runde hat knapp 30km, so dass 3 Runde zu fahren waren. Die erste Runde bin ich noch etwas langsamer angegangen, bevor mich zum Ende der ersten  Runde ein Kollege (Startnummer 57) überholt hat und ich die weiteren zwei Runden versucht habe, dran zu bleiben bzw. wir uns immer wieder gegenseitig überholt haben. Schlussendlich saß ich 2:32,51 im Sattel, was die 40. Radzeit bedeutete.

Nach einem für meine Verhältnisse schnellen Wechsel (die Kompri-Socken müssen halt erstmal angezogen werden) gings ab auf die Laufstrecke, wo zwischenzeitlich Temperaturen von 30 und mehr Grad herrschten und es auf der Strecke fast keinen Schatten gab. Nach etwas zick-zack durch den Ortskern ging es auf eine Wendepunktssrecke raus aus der Stadt und wieder rein und dann wieder zick-zack durch das Ortszentrum. Eine Runde hatte ca. 5,3 Kilometer und war 4x zu durchlaufen. Die erste Runde lief noch ganz gut und meine Beine fühlten sich, von einem kurz Krampfansatz bei Kilometer 1,5, noch recht frisch an. Bei Kilometer 6 war ich dann wieder an der Startnummer 57 dran und konnte ihn auch überholen. Danach ging jedoch nicht mehr viel bei mir zusammen und die hohen Temperaturen sowie das ewige zick-zack durch die Stadt verlangten ihren Tribut. So war der restliche Halbmarathon mehr ein joggen denn laufen und die 1:38,04, wenn auch noch 43. beste Laufzeit, sprechen für sich.

Ingesamt war ich 4:52,55 unterwegs, was für Gesamtrang 45 und Platz 18 in meiner Altersklasse gut war. Insgesamt bin ich aber doch zufrieden und hat Spass gemacht. Der Wettkampf war super organisiert und durchgeführt und auch das Preis-Leistungs-Verhältnis ist sensationell.

Grundsätzlich bin ich bei meinen Trainingseinheiten ja immer sehr hemdsärmlig unterwegs. So habe ich beim Laufen nur eine Stoppuhr dabei und beim Radfahren einen Tacho mit Geschwindigkeit, Durchschnitt, Tageskilometern und Gesamtkilometer. Eine Pulsuhr, auch mit Polar-Wear-Link empfand ich immer als einengend.

Dies wird sich aber vielleicht bald ändern, aber nicht da ich mir eine schicke Garmin-Uhr zulegen werde, sondern da ich eine Leistungsdiagnostik machen werden. Und nicht nur das, sondern ich nutze die Gelegenheit und lasse mich Ende März gleich mal richtig sportmedizinisch durchchecken. Stattfinden wird das in der TU München und ich bin schon sehr gespannt.

Auch auf die Gefahr, dass die Konkurrenz hier mitliest, werde ich mit Sicherheit über die Ergebnisse berichten.

Im Vorfeld gabs bereits einige Ankündigungen, dass bei weiter sinkenden Wassertemperaturen im Schliersee aus dem Triathlon ein Duathlon werden könnte. Aber nachdem dort auch die Deutsche Meisterschaft der Elite ausgetragen worden ist, war das für mich nur eine kleine wage Hoffnung.

Und so kam es dann auch, dass ich pünktlich um 11:51 Uhr im 14,8 Grad kalten Wasser auf die Reise geschickt wurde. Schwimmen war wie immer (keine weiteren Worte), der erste Wechsel mit kalten Fingern wieder mal recht behäbig bevor es auf die selektive Radstrecke ging. Meine Wahl, mit dem Rennrad (und somit Kompaktkurbel) an den Start zu gehen und das Triathlonrad daheim zu lassen, war die richtige Entscheidung. Von Schliersee raus nach Hausham gehts erstmal flach los, aber das ändert sich dann schlagartig und es wird ein immer währendes Auf-und-Ab mit doch recht knackigen Anstiegen. Meine Oberschenkelmuskulatur kam trotz der recht kühlen Aussentemperatur schön langsam auf Betriebstemperatur. So konnte ich doch recht viele schnellere Schwimmer einholen, während ich von der nachfolgenden Startgruppe nur von einigen Außnahmen überholt wurde. Kurz vor Hundsham hatte ich dann Stefan eingeholt und kurz vorm Anstieg zum Spitzingsattel auch Steven.

Der 4-km lange Anstieg zum Spitzingsattel ging ebenfalls sehr gutund locker von der Hand bzw. Beinen. Kurze Abfahrt nach Spitzing, Rad abstellen, rein in die Laufschuhe und los auf die Laufstrecke. Hier merkte ich dann doch, dass die Zehen noch recht kalt und fast eingefroren waren, so dass die ersten Valepp-Runde nicht wirklich rund lief. Die zwei Runden um den Spitzingsee, schön mit einer ca. 200m langen Einlage über eine matschige Kuhwiese (die Kühe lagen dabei 50 cm neben dem Lauftrampelpfad) gingen dann schon besser, so dass ich mit meiner 42er-Laufzeit doch zufrieden bin.

Insgesamt war ich 2.41,51 Stunden unterwegs, was für Gesamtplatz 80 bei den Männern und Platz 15 in meiner AK gut war.

Es war wirklich ein sehr schöner Triathlon (die Temperaturen hätten bisschen wärmer sein können) und ein gelungener Saisonabschluss. Bereits vor dem Rennen habe ich auch einige VereinskollegInnen sowie mit Kai (ehemaliger Arbeitskollege) und Stefan (Blog-Kollege) einige bekannte Gesichter getroffen. Und nachdem ich die alle hinter mir gelassen habe, kann ich jetzt beruhigt in die Off-Season gehen

Wie hier schon angekündigt, lief zwar die Vorbereitung erkältungsbedingt wahrlich nicht optimal, aber trotzdem war ich sehr zuversichtlich für das Rennen. Vielleicht zu zuversichtlich?

Die Anreise am Samstag, das Abholen der Startunterlagen und das einchecken des Rades verlief reibungslos und die Organisation war so, wie man das von Challenge-Veranstaltungen gewohnt ist. Kurz noch im Supermarkt bisschen Verpflegung und leggere Dragee-Keksi gekauft und uns dann auf den Weg zu unserem Quartier, das Landhaus Greiderer gemacht, was wir nach etwas suchen dann auch bald gefunden hatten. Am frühen Abend waren wir dann noch für ein lockeres Läufchen unterwegs, bevor es nach Kössen zum Abendessen ging. Standesgemäß waren im Gasthof Erzherzog Rainer

Nach einer doch recht kurzen Nacht, der Wecker klingelte um 5:15 Uhr, noch schnell gefrühstückt und dann gings auch schon nach Walchsee. Wechselbeutel abgegeben, Rad aufgeweckt und dann zum Schwimmstart gegangen, wo um 7:30 Uhr bei 15,8 Grad Seetemperatur und 10 Grad Außentemperatur pünktlich der Startschuss fiel.

Das Wasser war wirklich arschkalt und mein Gesicht, meine Hände und vor allem meine Füße schon nach kurzer Zeit richtig eisig. Zudem war der See auch nicht gerade ruhig, sondern doch leicht wellig, was mir als schlechtem Schwimmen das Leben noch zusätzlich erschwerte. Auch machte sich meine noch nicht ganz auskurierte Erkältung hier stark bemerkbar, da die Nebenhöhlen aufgrund des kalten Wassers recht schnell wieder dicht waren.

Lange Schreibe, kurzer Sinn, Schwimmen war mit 39:50 mal wieder meinem Niveau entsprechend und ich war richtig froh, als ich aus dem Wasser kam. Im Wechselzelt habe ich mir dann erstmal richtig Zeit gelassen, Socken, (ansonsten fahre ich immer barfuss Rad), Armlinge und eine Radweste angezogen und mich auch richtig abgetrocknet – die 5:36 Minuten Wechselzeit kommen nicht von ungefähr

Nach einem recht weiten Weg durch die bazige und aufgeweichte Wechselzone das Rad geschnappt und los gings, nach lautstarker Anfeuerung von Claudia, auf die Radstrecke. Auf den ersten 7 Kilometern gings größtenteils nur leicht bergab, was fürs ein- und warmfahren eigentlich super ist. Aber ich nehme es schon vorweg, meine Oberschenkelmuskulatur kam ob der Temperaturen auf der gesamten Radstrecke nie richtig auf Betriebstemperatur. Es standen 2 Runden aufm Plan, die eigentlich nicht recht schwierig waren (pro Runde ein ca. 2 Kilometer langer Anstieg, der in 5 Wellen bis 11% Steigung nach oben führt, ansonsten relativ flach, aber sehr windanfällig und man muss die kompletten 90 Kilometer auch immer arbeiten und treten).

Bei Kilometer 70 merkte ich dann schon, wie meine Kräfte langsam schwanden (die Nase lief zudem auch ununterbrochen) und ich nicht mehr recht viele Körner im Köcher hatte. Kurz ein Gel nachgeschoben, was aber nicht den gewünschten Erfolg brachte. Bei Kilometer 83 – I hit the wall – dann nochmal ein Gel und die letzten 7 Kilometer zurück zum Walchsee (entgegengesetzt vom losfahren – immer leicht bergauf), waren dann nur noch eine Tortur. Es ging einfach nichts mehr. Trotzdem habe ich mich dann noch in die Wechselzone gerettet, mir beim Wechseln wieder sehr viel Zeit gelassen (sogar mit Pinkel-Dixie-Besuch) und gehofft, dass der HM irgendwie vorübergehen wird. Die noch nicht zu 100% auskurierte Erkältung, die niedrigen Temperaturen und wahrscheinlich auch nicht ausreichende Verpflegung ergaben hier einen dementsprechenden Mix.

Die Laufstrecke führt 4x um den See und ich hätte jetzt gesagt, dass auch die Laufstrecke nicht recht anspruchsvoll ist. Pro Runde zwei leichtere Anstiege, aber das wars dann schon. Aber wenn ich so die gelaufenen Zeiten anschauen, auch meine Zeit, dann bleiben nur zwei Möglichkeiten:  Entweder ist die Laufstrecke länger als 21 km oder doch anspruchsvoller als gedacht. Auf alle Fälle habe ich mich beim Laufen wieder wohler gefühlt (das letzte Gel hat doch noch angeschlagen) und ich konnte auch ein gutes Tempo laufen und immer wieder Mitstreiter überholen.

Nach schlussendlich 5:07,55 Stunden habe ich mir dann das Finisher-Bussi von Claudia abgeholt.

Insgesamt eine sehr schöne und gelungene Veranstaltung und wenn ich topfit gewesen wäre, wäre evtl. eine Zeit von 4:50 drin gewesen (aber: hätte wenn und aber…). Landschaftlich auch sehr reizvoll und die Orga war, abgesehen von paar “Kinderkrankheiten” (Parkplatz-situation, Zielverpflegungsbuffet) auch sehr gut.

Auf alle Fälle habe ich mit der Challenge Walchsee noch eine Rechnung offen, mal gucken, wann wir die begleichen

Und obwohl ich vom alten Mann bereits in die Off-Season geschickt worden bin, steht am kommenden Sonntag mit dem Erlangen Triathlon über die Mitteldistanz (2-80-20) das nächste Rennen an.

Dies wird mittlerweile bereits meine vierte Teilnahme und ich konnte mich mit jeder Teilnahme zeittechnisch deutlich verbessern. Letztes Jahr war ich mit 4:16 schon sehr schnell (mit Vorbereitung auf Roth hatte ich eine klasse Grundlage) unterwegs und ich befürchte, dass ich dies heuer nicht werde toppen können.

Aber jede Messe muss erst noch gelesen werden und ich peile zumindest die Zeit vom letzten Jahr mal an. Schwimmen wird sicherlich nicht die große zeitliche Verbesserung bringen, Radform stimmt derzeit, nur die Laufform kann ich momentan absolut nicht einschätzen.

Dann wollen wir mal gucken, was der Sonntag so bringt und ich werde über das Ergebnis natürlich berichten.

Aber wenn ich mir hier so die Videos ansehen (Roth, FFM), bekomme ich doch wieder Lust, 2011 evtl. eine Langdistanz anzugehen. Mit Sicherheit wird es nicht Roth, Klagenfurt oder FFM werden, da hier die Anmeldelisten schon dicht sind.

Aber Regensburg, Köln oder Podersdorf wäre mit Sicherheit auch eine Reise wert.

Da werde ich die nächsten Tage mal mit der “weiblichen Vorsitzenden des Freizeitministeriums” in die Verhandlungen einsteigen

Letztes Jahr konnte ich den inoffiziellen Titel “Schnellster SBK’ler” souverän erreichen und somit stand die Titelverteidung heuer natürlich ganz oben auf meiner Zielerreichungsliste

Wiedermal stand ich bei der Startaufstellung im absoluten Niemandsland, so dass es schon mal geschlagene 20 Minuten gedauert hat, bis ich über die Startlinie lief. Der Veranstalter versprach aufgrund einer neuen Streckenführung breitere Wege und Straßen, aber im Oly-Park war es wiedermal nur ein Gedränge und aufgrund einiger Absperrgitter teilweise auch unmöglich, langsamere LäuferInnen zu überholen. Ebenso musste ich vor einer Brücke anhalten und warten, da sich hier ein Läuferstau gebildet hatte!

Trotzdem hat es wieder Spass gemacht, sich mit den KollegInnen sportlich zu betätigen und mit meiner Zeit von 26:49 Minuten kann ich sehr gut leben und meinen Titel als “Schnellster SBK’ler” habe ich ganz klar verteidigt!

Los gins am Samstag morgen von München aus, wo ich noch Tom abholte und wir uns dann über den Felberntauerntunnel nach Lienz begaben. Dort angekommen, holten wir noch schnell unsere Startunterlagen, reservierten noch einen Tisch beim Italiener für den Abend und bezogen dann unser Quartier im Hotel Haidenhof. Während Tom mehr Interesse für Public Viewing entwickelte, habe ich mich noch aufs Rad gesetzt und meine Beine schon mal bisschen angeschwitzt. Bei strahlendem Sonnenschein und sommerlichen Temperaturen kamen so noch 95km zusammen. Abends gings dann zum besagten Italiener, wo Carboloading aufm Plan stand und zwischenzeitlich waren auch Manu und Andy in Lienz angekommen. Ein Bierchen im Haidenhof rundete dann den Samstag und die Race-Vorbereitung noch ab.

Gestern vormittag gabs dann erstmal ein ausgiebiges Frühstück, bevor es gut gestärkt zum Bahnhof, dem Startareal der Dolomitenrundfahrt ging. Wie bereits im letzten Jahr haben wir uns in der Startaufstellung wieder weiter hinten eingereiht, um den Gedränge in den vorderen Reihen zu entgehen. Pünktlich um 9:30 Uhr ertönte dann bei sommerlichen Temperaturen der Startschuss und los gings.

Hatte ich mich im letzten Jahr auf der ersten Hälfte der Strecke noch bisschen zurückgehalten, gings diesmal von mir schon mit mehr Schmackes auf die ersten 50km, die ich mit einer Zwischenzeit von 1:49,11 (2009: 1:58) absolvierte. Der zweite Streckenabschnitt (50-Ziel) liegt mir eigentlich mehr und auch dort konnte ich gegenüber letztes Jahr nochmal 5 Minuten rausfahren und war 1:32 unterwegs (2009: 1:37).

 Schlussendlich war ich mit einer (Netto-)Zeit von 3:21,47 im Ziel und konnte meine Zeit aus dem letzten Jahr um 14 Minuten drücken. Bruttozeit beträgt 3:23,54 und da diese Zeit in der Rangliste zählt, stehe ich dort auf Platz 178.

Es war mal wieder eine sehr gelungene Veranstaltung, gut organisiert, klasse abgesperrte Strecke, sehr gutes Wetter und die Landschaft ist einfach spitze dort.

Andy war mit seiner Zeit von 4:32 auch ganz zufrieden und sogar Tom hat sich nach anfänglichen Schwierigkeiten mit einer Zeit von 4:48 noch ganz achtbar geschlagen.

Und ich glaube, ich werde auch 2011 wieder an der Startlinie stehen

So gings am Samstag über einen kurzen Zwischenstopp in Pfaffenhofen in den Kraichgau bzw. genauer gesagt nach Bad Schönborn, wo die Challenge-Kraichgau, mein Triathlonsaisonauftakt stattfand. Nach einer fast 4-stündigen Fahrt kam ich am Samstag nachmittag auch dort wohlbehalten an. Startunterlagen geholt, Quartier bezogen, Race-Beutel gepackt, Rad-Check-in durchgeführt, Teile der Radstrecke abgefahren, Wettkampfbesprechung, Beine bei einem kurzen Läufchen gelockert, gut gegessen und dann ab ins Bett. So verging der Samstag dann auch mit allerlei Dingen recht flott.

Sonntag, 6:15 Uhr der Wecker klingelt. Gut gestärkt mit leggeren Frühstück im Bauch gings dann nach Ubstadt-Weiher zum Schwimmstart. Restliche Beutel abgelegt und abgegeben, bisschen warmgelaufen und dann gings um 9:15 Uhr mit Hells Bells und einem beachtlichen Kanonenschlag in der zweiten Startgruppe auf die 1,9 km lange Schwimmstrecke. Schwimmen war recht ereignislos und langweilig und mit meiner reinen Schwimmzeit von 37:09 kann ich leben, auch wenn es vielleicht hier und da noch bisschen schneller hätte gehen können. Nachdem ich aber die letzten Wochen das Schwimmen doch recht vernachlässigt hatte, passt das.

Raus ausm Neo, rein in die Radschuhe (Wechselzeit 3:08, kann man noch dran arbeiten) und raus auf die Radstrecke. Die galt im vorne herein schon als anspruchsvoll. Das hat sich dann auch bewahrheitet, die 90km hatten es wirklich in sich (siehe Höhenprofil). Aber es lief eigentlich von Beginn an ganz gut, ich hatte gute Beine und konnte auf der Radstrecke sehr viele Plätze gut machen, während ich nicht wirklich oft bzw. dann auch nachhaltig überholt wurde. So benötigte ich für die Radstrecke (die lt. meinem Tacho 91,4km lang war) 2:36,06 was einem Schnitt von knapp 35km/h entspricht.

Den zweiten Wechsel erledigte ich in einer Zeit von 2:45 und dann kam der härteste Part gestern, einen Halbmarathon bei 30 Grad auf einer Strecke, wo Schatten und kühlender Wind absolute Mangelware waren. Es mussten 3 Runden a 7km gelaufen werden. Die ersten 15 km gingen mir auch noch einigermaßen locker von der Hand, aber auf den abschließenden 6km hatte ich absolut nix mehr hinzuzusetzen und auch mein Kampfgeist, den HM noch in einer Zeit von unter 1:30 zu laufen hat gewaltig unter der Hitze gelitten. Schlussendlich habe ich den HM in 1:31,48 runtergespult und war mit einer Schlusszeit von 4:51,15 im Ziel.

Dies war gut für Platz 162 bei den Männern und Platz 32 in meiner AK.

Fazit: Für meinen Saisonauftakt und den Wetterbedingungen war das Rennen ganz okay. Ich habe gemerkt, dass mir doch die richtig harten Trainingseinheiten, die ich letztes Jahr um die Zeit schon hatte, fehlen. Schwimmen wie immer, Radfahren passt, Laufen hätte ich mir andere Zeit vorgestellt. Aber bis zu meinen nächsten Triathlonwettkämpfen ist jetzt wieder bisschen Zeit (8.9. in Erlagen) und spätesten zum (hoffentlich) Battle mit Chris bei der Challenge Walchsee, werde ich in Top-Form sein

Ein Lob muss ich an dieser Stelle noch den Organisatoren machen. Der Wettkampf war spitzenmäßig organisiert (kurze Wege bei Ausgabe Startunterlagen, komplett abgesperrte und faire Radstrecke, sehr viele Kampfrichter auf der Strecke, klasse Verpflegungsstellen mit Schwämmen beim Laufen, super After-Race-Bereich mit Pools…) und ist absolut zu empfehlen – Challenge-Niveau eben!

Treffpunkt war um 7:45 Uhr am Vereinsheim in Rohrbach, so dass ich mich bei sacken kalten 6,5 Grad um 7:15 Uhr aufs Radl geschwungen habe und nach Rohrbach gestrampelt bin. Dort doch recht viele bekannte Gesichter getroffen und pünktlich um 8:00 Uhr gings in ca. 30er-Mannschaftsstärke los.

Über wenig befahrene Seiten- bzw. Nebenstraßen waren wir im südlichen und westlichen Teil des Landkreises unterwegs. Nach 105 Kilometer gab es in Wolnhofen eine Verpflegungspause mit Wurstsemmeln, Kuchen, Müsliriegel, Bananen, Erdinger Alkoholfrei, Franziskaner Alkoholfrei, Paulaner Hell, Kaffee, Wasser und Iso-Drinks.

So gestärkt gings dann weiter Richtung Norden und auf der östlichen Landkreisgrenze wieder zurück nach Rohrbach. Dort löste sich die Gruppe dann auf und “verstreute” sich in alle vier Richtungen In einer kleinen Gruppe gings für mich wieder zurück nach PAF.

Schlussendlich standen 238 Kilometer, 1700HM und 8 Stunden Fahrzeit auf meinem Tacho. Da ich aber keinen Meter Führungsarbeit habe leisten müssen, war es eine wirklich sehr schöne Grundlageneinheit und auch die bislang längste Tour, die ich aufm Radl gefahren bin.

Aber das wird sich spätestens zur Oxn-Tour im Juli ändern

So kann euch kein Spiel durch die Lappen gehen!

Und ich muss mich am 13.06. bei der Dolomiten-Rundfahrt in Lienz doch recht beeilen, da das Auftaktspiel der Deutschen Nationalmannschaft an diesem Tag ansteht!

Aber am Sonntag, 10.05. besteht die Möglichkeit gemeinsam mit den Pro’s Normann Stadler, Thomas Hellriegel, Steffen Liebetrau u.w. über die Rother Radstrecke zu bügeln und sich dabei noch Tipps zu holen.

Leider ist der Treffpunkt bereits um 9:00 Uhr und nachdem am 09. Mai abends der Halbmarathon in Ingolstadt stattfindet, würde mir das bisschen stressig werden. Aber so kann mir Stormin Normann auch nicht in die Karten gucken

Gestern abend bin ich wohlbehalten aus meinem diesjährigen Trainingslager auf Lanzarote zurückgekehrt. Das Wetter war klasse (bis auf zwei fünfminütige Ausnahmen), der Wind diesmal durchgängig ziemlich heftig, beim Hotel muss ich einige Abstriche machen, das Leihfahrrad absolut spitze und auch die sportlichen Leistungsumfänge haben schlussendlich gepasst.

Bereits vorletzten Sonntag hatte ich mich nicht wohlgefühlt und immer ein sehr komisches Gefühl in der Magengegend. Dies äußerte sich dann am Montag abend vorm Abflug in Magen-Darm-Problemen, so dass ich diese Nacht 4x aufstehen und auf die Toilette durfte.  Am Dienstag klingelte dann um kurz nach 5 der Wecker und Frühstück hat mir absolut nicht zugesagt. Am Flughafen dann noch schnell ImmudiumAkut gekauft, so dass der Flug einigermaßen ging (Essen im Flieger hat mich auch nicht wirklich angelacht, nur der gereichte Fencheltee war ganz legger ). Nach der Ankunft in Lanzarote und kurzem Transfer (10 Minuten) ins Hotel, habe ich dann auch gleich mein Leihfahrrad abgeholt, die Verleihstation war auch nur ca. 700m entfernt. Zurück bin ich dann geradelt und dann gleich wieder auf Toilette. So musste am ersten Tag dann auch die geplante Einrollradeinheit ausfallen, hätte keinen Sinn gemacht. Und an Laufen war erst recht nicht zu denken.

Abendessen und Frühstück am anderen Tag gingen dann ganz gut (mit leggerem Kamillentee ), so dass ich mich am Mittwoch an die erste Radausfahrt wagte. Über Yaiza gings nach El Golfo, auf einem Rundkurs an der Küste entlang zurück nach Yaiza und von dort über La Geria in die Mitte der Insel. Als ich allerdings nach ca. 1 1/2 Stunden Fahrzeit meine erste Verpflegung (Riegel) zu mir nahm, wollte dieser sich nicht recht lange mit verdauen aufhalten und als Kraftreserve zur Verfügung stehen, sondern gleich wieder raus. Also beim nächsten Restaurant einen Toilettenstopp eingelegt und beschlossen, mich wieder auf den Heimweg zu machen. Trotzdem kam ich auf 90 Km und zwei 5-minütige Regenschauer, bei der ersten Ausfahrt.

Abendessen und Frühstück waren dann auch wieder okay, so dass ich am Donnerstag die zweite Radeinheit angehen wollte. Über Femes und Balkon des Rubicon ging es nach Playa Blanca. Am Hafen den ersten Toilettenstop eingelegt. Weiter über El Golfo nach Yaiza, wo der zweite Toilettenstop folgte. Bis dahin hatte ich mich nur flüssig und mit einem Gel verpflegt und die Kräfte schwanden auch schon ganz schön. 85 Km bei schönstem Sonnenschein aber heftigem Wind standen am Ende aufm Tacho.

Abendessen und Frühstück haben dann auch wieder geschmeckt und am Freitag morgen musste ich nach dem Frühstück das erstmal seit Tagen nicht gleich wieder auf Toilette. Hoffnung regte sich…. Über Yaiza und La Geria ging es Richtung Teguise. Kurz davor links abgebogen nach Caleta de Famara und über Soo und La Santa gings durch den Nationalpark Timanfaya zurück nach Yaiza und wieder heim nach Puerto del Carmen. Diesmal hatte ich keine Probleme mit meinem Magen-Darm-Trakt, die Verpflegung schmeckte und blieb auch drin. 103 Km bei wiederum sehr heftigem Wind standen nachmittags zu buche. Und da es mir deutlich besser ging, kam am Abend noch ein 60-minütiger Lauf an der Strandpromenande und entlang des Flughafens dazu.

to be continued…..